Екстракт от зелено кафе и отслабване

Ако търсите ефективно и лесно решение за отслабване, сигурно сте чували за екстракт от зелено кафе. Основната разлика с традиционното кафе е, че зеленото кафе се прави без печене на кафе на зърна.

Печенето придава на традиционното кафе неговия прекрасен аромат и премахва горчивия вкус на прясното зърно. Но печенето унищожава и много полезни съединения, открити в зеленото кафе. Най-вече хлорогенната киселина, веществото, за което се смята, че помага при загуба на тегло. Хлорогеновата киселина е основната активна съставка в този препарат.

Защо да използвате това зелено кафе?

Хлорогеновата киселина е средство за изгаряне на мазнини и много полезно при отслабване. Печенето на зърната означава, че почти 75% от хлорогеновата киселина се губи, а оттам и свойствата за отслабване на зеленото кафе. Ето защо ви е необходимо това специално зелено кафе, за да отслабнете, а не каквото и да е кафе.

Обикновено предлаганите на пазара кафени зърна се пекат и смилат, за да се получи кафе, което всички обичаме. Това специално зелено кафе, използвано сурово, запазва свойствата си за отслабване.

Как да използваме тази хранителна добавка и какво да очакваме от нея

Ако използвате екстракт от зелено кафе в капсули, можете да загубите от 15-20 паунда за период от 3 месеца. В зависимост от вашия метаболизъм, култура на кафе и ниво на физическа активност, загубата на тегло може да варира. Това означава, че ще сваляте поне 5 килограма на месец.

Що се отнася до дозировката, екстрактът от зелено кафе трябва да се приема по 800 mg капсули два пъти дневно, около половин час преди хранене. Също така не забравяйте, че за най-добри резултати хапчетата трябва да съдържат 100% чист екстракт от зелено кафе, нищо друго.

Препоръчително е да увеличите ползите от тази добавка за отслабване чрез балансирана диета и редовни упражнения. Дори и да не се налага, пак можете да дадете на тялото си тласък на витамини, без да се притеснявате. Но за всеки случай е по-добре да се консултирате с лекар, преди да приемате някакви естествени или неестествени хранителни добавки.

Науката зад отслабването

В допълнение към хлорогеновата киселина, основната активна съставка, зеленото кафе съдържа и други вещества като тригонелин, лигнани и хиниди. Проучванията върху животни показват, че консумацията на тези вещества подобрява преработката на глюкоза в организма.

Проучванията показват, че хлорогеновата киселина блокира ензим, който увеличава производството на глюкоза в черния дроб. Смята се, че редовното пиене на зелено кафе намалява риска от диабет.

В допълнение към ефектите си върху метаболизма на глюкозата, се смята, че хлорогенната киселина забавя усвояването на мазнините от храната. Изследванията също показват, че може да увеличи метаболизма на мазнините. Комбинацията от тези ефекти е идеалният сценарий за отслабване. По този начин екстрактът от зелено кафе е ефективно решение за отслабване.

Човешки проучвания за ефективността на екстракта от зелено кафе

През 2012 г. беше проведено проучване върху 16 възрастни с наднормено тегло в продължение на 12 седмици. Кандидатите получиха екстракт от зелено кафе с различни концентрации на хлорогенова киселина. По време на периода на изследване средната наблюдавана загуба на тегло е около 18 паунда, което е средно над 4% от телесните им мазнини.

Друго проучване е направено от Dr. Шоуто на Oz, проведено на 100 жени с наднормено тегло или с наднормено тегло без известни заболявания или състояния Тестваната група получава хранителни добавки с 1200 mg екстракт от зелено кафе в три равни дози, докато останалите хора получават плацебо. След две седмици тестовата група загуби килограм повече от групата на плацебо с подобни диети и физическа активност.

Колко безопасен е екстрактът от зелено кафе?

Като цяло се смята, че екстрактът е безопасен за нормални здрави индивиди в препоръчителната доза, която е посочена на опаковката на използваната хранителна добавка. Кафето обаче съдържа кофеин, който е стимулант. Предлагат се и добавки със зелено кафе без кофеин. Също така, внимавайте да не попаднете в някоя от следните групи, за които екстрактът от зелено кафе не се препоръчва.

Бременни жени
- Безопасността по време на бременност и кърмене не е гарантирана.
Хора, които страдат от тревожни разстройства или депресия
- Добавките с кофеиново зелено кафе могат да увеличат тревожността.
диабетик
- Поради ефекта му върху нивата на кръвната захар, хората с диабет не трябва да го приемат без консултация с лекаря си.
Хора, които страдат от нарушения на кръвосъсирването или кървене
- тъй като това може да влоши състоянието им.
Не е подходящ за хора с диария, IBS, глаукома, хипертония или остеопороза
- тъй като кофеинът може да влоши състоянието ви.

Екстрактът от зелено кафе, особено хранителните добавки с кофеин, може да предизвика нежелани реакции, подобни на тези при консумацията на нормално кафе, като загуба на сън, чувство на нервност и неспокойствие и повишен пулс и дишане. Подобни симптоми са възможни и при прекратяване на хранителните добавки. Ако пиете кафе редовно, забележими странични ефекти са малко вероятни, особено ако се приема добавка без кофеин.

Екстракт от зелено кафе ефективен и натурален

Екстрактът от зелено кафе може да бъде ефективно и естествено решение за отслабване, което може да ви помогне да отслабнете. Храненето здравословно и редовните упражнения също са важни за добрите резултати при отслабване с хранителни добавки. Освен това трябва да купувате само качествени хранителни добавки, които съдържат хлорогенова киселина като една от основните съставки. Той често може да бъде включен в съставките като GCA или Svetol.

Кой не трябва да използва екстракт от зелено кафе?

Като се има предвид, че както зеленото кафе, така и печеното кафе имат доста високо съдържание на кофеин, производни не трябва да се консумират от хора, страдащи от едно или повече от следните заболявания.

Тревожни разстройства - може да увеличи състоянието на възбуда;
Нарушения на кървенето - могат да влошат всеки съществуващ проблем с кървенето;
Диабет - кофеинът може да доведе до понижаване или повишаване на нивата на кръвната захар;
Бременност и кърмене - кофеинът не е безопасен за детето;
Високо кръвно налягане - кофеинът повишава кръвното налягане;
Остеопороза - Кофеинът може да причини увеличаване на количеството калций, отделяно с урината, и да отслаби костите.

Ако не страдате от нито едно от тези заболявания, не би трябвало да имате проблем с използването на екстракт от зелено кафе за отслабване.