Екстракт от зелено кафе - той наистина ви помага да отслабнете?

Епидемията от затлъстяване, на която сме свидетели в момента по света, логично създаде желание фармацевтичните агенти, които надхвърлят традиционните методи за отслабване, да се справят с проблема. Поради разходите и потенциалните странични ефекти, свързани с фармацевтичните лекарства за отслабване, хората със затлъстяване са се обърнали към неутрализирани лекарства с надеждата да намерят естествено решение за отслабване.

Екстрактът от зелено кафе е един от онези неутрацевтици, който привлече голямо внимание поради очевидното си въздействие върху динамиката на мазнините в човешкото тяло.

Магическата съставка изглежда е вещество, наречено хлорогенова киселина. Смята се, че хлорогенната киселина забавя скоростта на освобождаване на глюкозата в тялото след хранене. Това се казва, че насърчава загубата на тегло.

Изследванията на екстрактите от зелено кафе обаче са малко оскъдни по отношение на ефекта им за намаляване на мазнините. Засега трябва да работим само с ограничения брой неубедителни проучвания на веществото, включително със съмнително проектиран краткосрочен проект за зелени кафени зърна, домакин на известния Dr. Оз.

Добре обмислено, съгласувано и независимо изследване, което категорично показва, че този конкретен неутрацевтик оправдава новооткритата си звездна сила за изгаряне на мазнини, просто липсва.

Най-подозрителната част от цялата тази история, освен съмнителните изследвания, е свързана със странните твърдения, опитващи се да продадат идеята, че загубата на тегло може да бъде постигната с екстракт от зелено кафе, докато потребителят може да яде всичко каквото пожелае, или без промяна на настоящите хранителни навици или ниво на физическа активност.

Независимо от продадения продукт за отслабване, в основата си е окуражаващо да ядете каквото искате и въпреки това да губите значително количество тегло, без никакви хранителни навици и, може да се каже, повече от малко безотговорно. Този разхлабен начин на хранене определено може да доведе до наддаване на тегло, независимо дали клиентът използва екстракт от зелено кафе или не.

Универсалните закони на манипулацията с калории правят така, че ако човек иска да отслабне, този човек няма друг избор, освен да яде по-малко, да спортува повече или да използва комбинация от двете стратегии. Така че, ако псевдопроучване или компания предполагат, че човек може да отслабне, без да променя хранителните си и физически навици, има основен недостатък в методите за изследване или в интерпретацията на резултатите.

Всъщност основният проблем при изследването на продуктите за изгаряне на мазнини трябва да бъде как са проектирани действителните проучвания. Несъмнено най-голямото препятствие при изследването на предложените ефекти от изгарянето на мазнини е контролирането на манипулацията на калории, докато участниците в изследването използват тестваното вещество.

Това предизвикателство изглежда очевидно в едно конкретно проучване, което е получило голям интерес от продавачите на екстракти от зелено кафе и че Dr. Шоуто на Оз и на Dr. Уебсайтът на Oz е препратен. Въпросното проучване, публикувано в „Диабет, метаболитен синдром и затлъстяване: цели и терапия“, показва интересни резултати при загуба на тегло при участници, използващи екстракт от зелено кафе. Но интересното е, че участниците в плацебо групата (тези, които не са използвали тествания активен продукт) също са отслабнали. Това предполага много силната възможност ограничението на калориите да е било движещата сила на наблюдаваната загуба на тегло, а не непременно екстрактът от зелено кафе.

Едно от възможните влияния зад тези необичайни резултати е измамата с грешките при приемане на калории, когато се иска от участниците да опишат какво са яли за определен период от време в клинично изпитване. Въпреки че тенденцията към недостатъчно отчитане на приема на калории изглежда е, прекаленото отчитане има своето място в играта.

Същата дилема в дизайна на изследователското проучване се отнася и за определяне на това колко калории участниците в изследването на калориите изгарят всеки ден по време на период на изследване.

Това е класическо двойно предизвикателство във всеки изследователски дизайн, който изисква от участниците в изследването да следят своя калориен прием (храна) и калорични разходи (физическа активност). Просто има твърде много променливост, с която да се справим. В крайна сметка е много трудно да се определи дали диетата с намалена калория, промяна в ежедневната физическа активност или тестваната добавка за отслабване са довели до промяна в здравето на тялото Полученото телесно тегло.

След това има проблем с токсичността на екстракта от зелено кафе, който трябва да бъде разгледан. Въз основа на ограничените изследвания, зеленото кафе изглежда безопасно в краткосрочен план. Изглежда, че страничните ефекти са свързани със съдържанието на кофеин в зелено кафе. Колко обаче екстракт от зелено кафе се счита за безопасен, преди човек да консумира количества, които биха могли да бъдат токсични? Тъй като екстрактът от зелено кафе е относително ново допълнение към индустрията на хранителните добавки, в момента изглежда не съществуват дългосрочни доклади за токсичност. Това прави много трудно за потребителя да оцени безопасни граници и потенциала за негативни здравословни проблеми, свързани с продължителна употреба.

Тази конкретна подробност трябва да бъде разгледана, тъй като много хора са склонни да се обърнат към манталитета, който е по-добър. Тъй като повечето хора искат да отслабнат бързо, не е неразумно да се вярва, че тези потребители могат да направят крачка в логиката и да приемат, че консумирането на повече екстракт от зелено кафе, отколкото се предполага, е жизнеспособен подход към по-големите и получавайте по-бързи резултати, излагайки потребителя на потенциални проблеми с токсичността. Има стара поговорка, която дава смисъл на този термин: дозата е тази, която прави отровата. Просто преведено, твърде много от всичко може да бъде нещо лошо. Просто нямаме данни за хората, за да определим колко екстракт от зелено кафе е твърде много.

Последното нещо, което потребителят трябва да вземе предвид, е продължителността на времето, в което иска резултатите да продължат. Ако по някакво чудо екстрактът от зелено кафе кара човек да отслабне, този човек може просто да използва продукта за неопределено време. Логиката е, че спирането на употребата излага човек на риск да унищожи самите резултати, които продуктът му е позволил да направи.

В крайна сметка е най-добре да не разчитате на екстракт от зелено кафе като метод за отслабване. Когато действително работи, размерът на ефекта изглежда малък и вероятно не е много подходящ за цялостната концепция за нещата. В дългосрочен план може да бъде и скъпо чудо-решение.