Зелени смутита

Постенето със зелени смутита е въведение в нова, освободена диета. Изпробвайте изненадващия ефект на вкусните зелени смутита върху вашето благосъстояние и се научете да включвате това здравословно изобретение от Виктория Бутенко във вашето ежедневие. В курсовете на Susanne Behm и в нашите основни курсове за гладуване, участниците в курса винаги могат да се насладят на зелено смути със свежи диви билки в първия ден на гладуването, докато ние казваме какъв вид „зелени неща“ е всъщност.

Много хора вече познават зелените смутита, защото навсякъде са станали модерни. Чрез нашите семинари на гладно вече успяхме да вдъхновим многобройни участници с това гениално изобретение и да ги убедим да интегрират зеленото ястие в ежедневието си.

Предимства на зелените смутита с диви билки

Вкусът е вкусен
Приготвя се бързо
Укрепва имунната система
Осигурява много енергия
Има подмладяващ ефект
Пълна с витамини и минерали
Съдържа важни микроелементи
Диетичните фибри имат детоксикиращ ефект
Горчивите вещества подобряват храносмилането
Здравословен доставчик на протеини
Потиска апетита за храна
Помага при отслабване
Може да понижи нивата на холестерола
Има превантивен ефект срещу рак

Изобретателят на зеленото смути е Виктория Бутенко

Зеленото смути е неразривно свързано с историята на изобретателя Виктория Бутенко. Сузане Бем описва в своята книга как е възникнало това изобретение и защо е толкова блестящо. Разбира се, можете да прочетете подробната версия на историята в книгата на самата изобретателка. Можете да намерите вашата книга „Зелено за цял живот“ на нашия уебсайт Препоръки за книги.

Защо зелените смутита са толкова здравословни

Зелените смутита съдържат голямо количество жизненоважни вещества и фитохимикали, които днес вече не се съдържат в нормалната храна. Дивите растения са били основната част от храненето на човека в продължение на милиони години. Струва си да ги включите обратно в нашето меню. По време на нашите диви билки на гладно, ние опознаваме много от тези „суперхрани“ на прага си.

Чрез смесване на съставките на растителните зеленчуци могат лесно да се усвоят и са по-лесно смилаеми. Съдържанието на микроелементи в зелено смути далеч надвишава това на обичайните ни основни храни (зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, месо). Виктория Бутенко установи чрез изследване, че зелените култивирани зеленчуци като моркови, цвекло, кольраби и целина са много по-богати на протеини, по-богати на минерали и витамини, отколкото самата грудка.

Рецепта за зелен смути на гладно

2 шепи коприва (с цветя или семена в зависимост от сезона)
1 шепа бял равнец
3-5 листа от глухарче
1 резен лимон
1 малко парче джинджифил
1 ябълка
1 шепа местни плодове или
Алтернативно 1 круша или ½ банан (малко по-сладко за начинаещи)
300-500 мл съживена вода

Плодовете се използват с кората (с изключение на банана) и се нарязват малко. Заедно с вода, всички съставки се поставят в миксер с висока производителност, смесват се за около 30-40 секунди и се пият възможно най-свежи.

При гладуване са достатъчни 0,3 л до 0,5 л зелено смути дневно.

Зелени смутита на гладно и в ежедневието

За зеленото смути използвайте около 60% листа и 40% плодове. Плодовете трябва да се използват възможно най-узрели, с кожата и семената (например ябълки, круши, киви, пъпеши и др.). След определен период на аклиматизация, съдържанието на плодове може да бъде намалено още повече и ще се справите с по-малко сладост. Зеленото смути замества пълноценното хранене в ежедневието.

Лимонът и малко лимонова кора не трябва да липсват в зеленото смути. Лимоновата кора насърчава елиминирането на вредните вещества от организма поради високия си дял на антиоксиданти и освен това има многобройни лечебни ефекти. Освен всичко друго, той насърчава храносмилането, регулира кръвното налягане, инхибира рака и се грижи за кожата. В малката брошура „Зелено смути“ от Симоне Ветерс можете да научите повече за многото лечебни ефекти на лимона.

Малко парче джинджифил придава на зеленото смути приятен вкус и противодейства на студа по време на гладуване със своята затопляща топлина. Разбира се, това древно азиатско лекарство има и много други лечебни свойства. При гладуване джинджифилът помага срещу главоболие, мигрена, мускулни болки и гадене, пречиства кръвта и храносмилането.

Важно е листата и плодовете, използвани в зеленото смути, да бъдат възможно най-необработени, т.е. или да произхождат от биологично земеделие, или от диви колекции, далеч от конвенционално обработваната обработваема земя. В нашите семинари за пешеходен туризъм на гладно винаги смесваме дивите билки на около половината с „неутрални“ на вкус листа, като ягоди, листа от цариградско грозде или касис, моркови, листа от цвекло, пащърнак и колраби или през пролетни листа от различни дървесни видове. Спанакът и зелето са вкусни през зимата, а магданозът също е вкусен.

Основният приоритет е зеленият смути да има добър вкус и да ви харесва! Листата на копривата са особено подходящи по време на пост. Той не само съдържа много минерали и витамини, но има и храносмилателен и дехидратиращ ефект и по този начин подпомага детоксикацията на тялото.

Нашият съвет: След като опознаете вкусните зелени смутита и ги включите в ежедневието си, ще постигнете удобното си тегло много по-лесно и ще го запазите за постоянно. Вашата енергия също ще се увеличи значително.