Зеленчуков омлет

Време за приготвяне: 15 мин

йокебе

  1. Измийте зеленчуците. Нарежете на ситни кубчета тиквичките и нарежете домата на едри парчета. Намалете маслините наполовина. Нарежете пролетния лук на тънки ивици.
  2. Загрейте олиото и маслото в тигана. Добавете зеленчуци и запържете на умерен огън за около 2 минути.
  3. Смесете яйца, сол и черен пипер и залейте зеленчуците. Разбъркайте добре сместа с вилица.
  4. Щом омлетът стегне, сгънете го в средата и сервирайте.
  • 4 яйца
  • ½ тиквички
  • ½ домат
  • 40 г маслини
  • 1 пролетен лук
  • 2 супени лъжици олио
  • ½ супена лъжица масло
  • Сол пипер

Калорична стойност 1483 kJ (353 kcal)
Протеин 14 g
Мазнини 32 g
Въглехидрати 2 g

Още рецепти

крем супа от тиква

Хрупкав хляб с кълнове

Зеленчукови пръчици с билка

Цветна плодова салата

Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.

Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.

Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.

Индивидуалните резултати обаче могат да варират.