Детокс рецепта: зелена смути супа
Зелени смутита? Знаете отдавна. За промяна детоксикираме със зелена супа. Това е супер здравословно, супер вкусно - и лесно за изпълнение
Опитайте сега: нашата супа от спанак, маруля и босилек
Детокс супа: ето как
1 супена лъжица | зехтин |
1 | Карамфил от чесън (нарязан) |
15 g | Джинджифил (нарязан) |
400 гр | млади спаначени листа (готови за готвене) |
200 гр | Тученица или агнешка салата |
30 гр | босилек |
2 с.л. | лимон |
2 | Авокадо (на кубчета) |
1,2 л | Зеленчуков бульон |
сол | |
пипер |
Подготовка:
- Загрейте олиото в тенджера. Задушете чесъна и джинджифила в него. След това задушете спанака, тученицата (или агнешката маруля) и листата босилек за кратко при разбъркване.
- Добавете лимоновия сок и авокадото, налейте бульона, оставете да заври веднъж, пасирайте добре - и ако искате, можете да добавите малко бульон към супата. Подправете със сол и черен пипер.
Достатъчно за приблизително 4 порции
Време за подготовка: около 20 минути
- Лос - поведение - размножаване
- Засега последната кока кола в живота ми
- Предимствата на спортния джогинг за издръжливост
- Лос рецепти главен готвач
- Ползите от вземането на сауна Хувър