Зеленчуците и Ко са също толкова важни, колкото и миенето на зъбите

За какво се сещате, когато чуете думата зъболекар? Точно - зъбобол, пробиване на шумове, дискомфортни чувства, рефлекси за бягство!

Много от нас все още изпитват голямо уважение към посещението при зъболекар, въпреки че днес зъболекарите са много различни от своите колеги в миналото.

В днешно време съвременните зъболекари обръщат особено внимание на профилактиката и запазването на зъбите. И всъщност не обичам толкова много да пробивам. И вместо да вадят зъби, те предпочитат да ги получат.

Ето защо профилактиката е един от най-спешните проблеми на младото поколение зъболекари. Прочетете в настоящата ни статия какво точно имаме предвид, когато говорим за превенция.

Превенцията е превенция на няколко нива

От една страна, редовните прегледи при зъболекар са част от превенцията. Всичко, което можем да видим достатъчно рано, има най-голям шанс да се излекува. А в повечето случаи изцелението означава и запазване на всички зъби.

На второ място са мерките за лечение на денталната профилактика. Можем да кажем с чиста съвест, че при последователна професионална профилактика, провеждана от специално обучен персонал в Центъра за дентално здраве, зъбите и венците ви ще останат здрави по-дълго.

В комбинация с внимателна и правилна домашна грижа, зъбите и венците могат да останат здрави и привлекателни за цял живот.

Но това, което едва ли някой знае и също рядко се публикува в медиите, е, че правилното дъвчене и правилното хранене са изключително важни за зъбите и цялата система за поддържане на зъбите.

Защо така?

Зъбите също се нуждаят от фитнес тренировки

Ако пародонтът, включително зъбите, венците, челюстните кости и мускулите на челюстта, както и околната тъкан, не се използва достатъчно, той може да регресира или да се деформира.

Както и в останалата част на тялото, редовното и правилно упражнение гарантира сила и здраве. Според мотото на фитнес студиото: „Това, което не се упражнява, изсъхва“.

А естественият стрес върху зъбите и челюстните кости е процесът на дъвчене. Правилно, бавно и задълбочено дъвчене.

Ето защо зъболекарите също съветват да не се ядат храни за бързо хранене, бял хляб и други силно преработени храни. Тези храни трябва да останат изключение в менюто, също поради други хранителни причини.

Защото всичко, което облекчава челюстта и костта от работа, отслабва в дългосрочен план. Да не говорим, че така наречената удобна храна е с високо съдържание на въглехидрати, които са пионерите на кариеса и гингивита.

Така че, ако искате да направите нещо добро за зъбите си, яжте висококачествена и необработена храна, която се състои от цели храни и силно влакнести съставки. Така челюстите и зъбите имат какво да правят и да останат силни и енергични.

Захар, ако е правилно

Яденето на здрави зъби означава избягване на захар в храната и напитките, доколкото е възможно. Повечето от нас обаче се провалят. Не е нужно обаче да забранявате изцяло захарта или въглехидратите от менюто. Просто спазвайте две правила.

Правило 1: Закуска в определени часове. Тогава колкото искаш. И тогава свърши. През останалата част от деня.

Тъй като захарта става вредна само ако постоянно се предоставят запаси. Под формата на продукти от бяло брашно, енергийни барове, безалкохолни напитки, плодови сокове и други сладкиши.

Тази мярка е особено важна за детските зъби. Тъй като млечните зъби често са изложени на захарни атаки твърде дълго.

Правило 2: След това измийте старателно зъбите си. Използвайте зъбна нишка и/или междузъбни четки, за да отстраните хранителните частици между зъбите.

Фибрите са естествената четка за зъби

Както бе споменато по-горе, добре е и за зъбите и венците, ако ядете пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб и зеленчуци.

Тези храни са богати на фибри и богати на фибри. Такива храни не само укрепват зъбите и мускулите на челюстта, но и стимулират образуването на повече слюнка.

Това почиства зъбите по време на дъвченето, а диетичните фибри осигуряват и механично почистване на зъбите.

Целите храни също съдържат витамини, минерали и микроелементи, които имат положителен ефект върху здравето на зъбите. Витамините Е, витамин С и калцият са важни за здравите венци, витамин D и флуоридът са важни за костите и зъбите.

Нещото с флуора - или по-скоро флуорид

Флуорът по-специално укрепва и втвърдява зъбния емайл. Флуоридът може да бъде доставен в тялото, например, чрез консумация на риба, флуорирана готварска сол или черен чай. Пастата за зъби или водата за уста също съдържат флуор.

Предозирането на флуор обаче има обратен ефект. Това предозиране може да доведе до бели петна или обезцветяване на зъбите. С напредването на процеса зъбът е по-податлив на кариес в увредените области.

Ако се уверите, че имате достатъчно количество флуор с подходяща храна, не се нуждаете от допълнителни флуоридни таблетки. Друга много здравословна за зъбите храна е сиренето. Минералите и протеините, които съдържа, помагат на емайла да се реминерализира отново много бързо.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да попитате вашия зъболекар дали имате нужда и от флуорни добавки в допълнение към вашата балансирана диета.

Киселото не е смешно

Зъбите също страдат особено от киселинни атаки. Тъй като зъбният емайл е атакуван от кисели храни, въпреки че е един от най-твърдите естествени материали в тялото.

Силно се препоръчва да изчакате поне десет минути, преди да измиете зъбите си след консумация на кисели храни или напитки. Тъй като механичното почистване допълнително натоварва зъбния емайл. Денталната дъвка за грижа за зъбите е алтернатива.

Парче сирене или малко мляко също могат да помогнат за по-бързото неутрализиране на киселината.

Така че можете да видите, че с малко внимание, можете да направите много за здравето на вашите зъби. Разбира се, ние сме щастливи да ви подкрепим в това - помолете ни за предложения и съдействие.