Здравословно хранене за здрави зъби - но как?

Здравата, сияйна усмивка несъмнено е част от всеки идеал за красота. Тези, които искат красиви зъби, имат много възможности за изчистване на перлено-белите, особено визуално (в истинския смисъл на думата). Много хора използват всякакви помощни средства за това, които вече се предлагат за малко пари във всяка аптека. Първата контактна точка обаче винаги трябва да бъде зъболекарят, независимо дали за професионално почистване на зъбите или, ако е необходимо, избелване. Michael Weiland винаги е правилният адрес за вас в района на Карлсруе. По принцип обаче има смисъл да се справим с причините, които в крайна сметка водят до повърхностно обезцветяване от самото начало. Тук храненето играе важна роля: то формира основата за дълготрайни здрави зъби - а здравите зъби са красиви зъби.

Захарта и киселината са враг номер 1 - но могат да бъдат намерени и в много здравословни храни

В детската градина научавате, че по-специално захарта е вредна за вашите зъби. Това е така, защото насърчава образуването на кариес, като превръща бактериите, причиняващи кариес, в киселина - и по този начин следващия голям противник на здравите зъби. Киселината атакува зъбния емайл и по този начин го омекотява. В резултат на това от зъба могат да се отделят важни минерали. Това от своя страна го прави по-предразположен към зъбни заболявания. Тогава на пръв поглед урокът, който може да се научи за храненето, е: избягвайте храни, съдържащи захар и киселина, доколкото е възможно. Парадоксално е обаче, че здравословните храни са богати на захар и киселини. В допълнение към много видове зеленчуци и млечни продукти, това включва по-специално плодовете - тъй като фруктозата също е захар, а киселите плодове като портокали или киви имат своя кисел вкус по някаква причина. И така какво да правя?

Тези съвети могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието

Във всеки случай напълно отказването от богати на витамини храни не може да бъде решението. Тук е по-важно да направите правилния подбор. Например, може да има голямо значение да изберете алтернативи за напитки и да изпиете чаша минерална вода вместо плодов сок. Тъй като соковете в частност са не само изключително богати на киселини. Те също често съдържат значително количество захар. Също така може да помогне да внимавате да не държите в устата си особено кисели плодове като цитрусови плодове твърде дълго, но да ги погълнете бързо. Друг съвет е да разчитате повече на сурови зеленчуци за зеленчуци. Суровите зеленчуци не съдържат прости захари и следователно не предлагат никаква цел за бактерии, стимулиращи кариеса. Освен това суровата храна има предимството, че трябва да я дъвчете много по-дълго от меко сварената храна. Дъвченето стимулира производството на слюнка. А слюнката не само измива остатъците от храна и по този начин също почиства пространствата между зъбите. Също така може да неутрализира киселини, които атакуват зъбния емайл.

Дори такива малки неща могат да окажат голямо въздействие и ако им обърнете внимание, допринесете за здравето на зъбите си. Ако имате някакви допълнителни въпроси, вашият зъболекар Michael Weiland в Карлсруе е разбира се на разположение по всяко време.

Майкъл Уайланд
Стоматологичен кабинет

Amalienstraße 63 - 65
76133 Карлсруе

Т 0721. 21 508
F 0721. 92 04 188
M [email protected]

Работно време

Понеделник, вторник, четвъртък 8:00 ч. - 12:00 ч. И
14:00 - 18:00
Сряда, петък 8:00 ч. - 12:00 ч.