Здравословно хранене - осем съвета за това как минералната и лечебната вода ви помагат да отслабнете и бързо

Здравословно хранене - Много хора биха искали да отслабнат или да постят за няколко дни. Но яденето по-малко или нищо изисква известна дисциплина. Естествените минерални и лечебни води могат да улеснят постоянството. Тъй като те не само осигуряват на тялото много течности и важни минерали, но и изпълват стомаха и по този начин овладяват чувството на глад - без никакви калории. Ако изберете правилната вода, можете дори да направите нещо добро за вашето здраве отстрани. Някои съставки могат да предотвратят ацидоза и киселини, да укрепят костите или да регулират кръвното налягане.

Лечебните води са естествени води, които обикновено съдържат особено голям брой минерали и трябва научно да докажат тяхното въздействие върху здравето. Можете да пиете повечето от тях в по-големи количества ежедневно без никакви проблеми. Можете да намерите повече информация на етикета на бутилката или на уебсайта www.heilwasser-ratgeber.de, където можете да изберете лечебни води въз основа на техните съставки.

Как минералните и лечебни води ви помагат да отслабнете и бързо

Изберете богата на минерали лечебна вода, която е подходяща за вас и пийте един до два литра от нея дневно. Лечебната вода действа най-добре, когато се пие през целия ден. Така минералите се абсорбират оптимално. Тъй като те вече са разтворени във водата, тялото може да ги използва особено добре. Уебсайтът www.heilwasser-ratgeber.de предоставя информация за областите на приложение и въздействието на лечебните води, както и списък на всички лечебни води и техните съставки

Практически съвети относно диетата

Пийте поне 1,5 литра минерална или лечебна вода през целия ден, така че да сте добре снабдени с течности. Това гарантира вашата концентрация и ефективност и осигурява закръглена кожа.
Изпийте чаша вода, преди да ядете. Това изпълва стомаха и намалява чувството на глад.
Минералните и лечебни води осигуряват безкалорични ценни минерали, от които тялото се нуждае, когато се приема по-малко с храната.
Изберете лечебна вода от около 1300 mg хидроген карбонат на литър, за да избегнете прекалено подкисляване и да облекчите киселини.
Ако червата са мудни, лечебната вода от около 1200 mg сулфат на литър може да помогне за храносмилането отново.

5 експертни съвета за успешно гладуване

Постът облекчава тялото и регенерира душата. Поне ако го направите правилно. Той знае за какво да внимава Експертът по гладуване Андреа Чиро Чиапа, председател на Германската академия за гладно e. V.

Започнете с един или по-добре два дни за облекчение с лека храна, в която пропускате закуски, луксозни храни, богати на мазнини и (солени) готови ястия.
На гладно пийте по 2-3 литра на ден, подходящи са и лечебни води с много минерали и алкален хидроген карбонат.
Упражнявайте се на чист въздух поне 60 минути на всеки гладен ден. Значително повишен пулс, повече телесна топлина и леко изпотяване са добри показатели за правилната интензивност на упражненията и
-продължителност.
Осигурете активна релаксация за поне 30 минути всеки ден, докато гладувате. Идеалното време за почивка е обедната почивка. Тук много помага обвивка с черен дроб.
След бързото, бавно, внимателно и съзнателно започнете да ядете и пиете отново. Храните с ниска обработка и предимно растителни храни с паузи по време на хранене са доказани съветници за здравословна диета.

* Beer, Uebelhack, Pohl: Ефикасност и поносимост на богата на водород карбонат вода за киселини, Световен вестник по стомашно-чревна патофизиология, 1/2016

** Chen et al., Прием на калций и хипертония сред възрастни със затлъстяване в САЩ: изследвани асоциации и последици, J Hum Hypertens, 2015 септември