Когато ИТ директорите се отказват от тестени изделия

72 процента от мениджърите в Германия съзнателно се хранят здравословно, докато само 28 процента не ценят здравословната диета. Тези цифри бяха прочетени наскоро в резултатите от проучване на мениджъри от консултантската компания за набиране на персонал Heidrick & Struggles. Подобна здравословна диета започва сутрин на закуска, казва Райнхард-Карл Юблакер, който е написал книгата Офис лека закуска: Генералният план за по-здравословна ежедневна работа. "Мениджърите не трябва да ходят в офиса на гладно. Балансираната закуска създава основата за добро начало на деня", казва Üblacker.

здравословно

Плодове вместо шоколадови блокчета в чекмеджето

В офиса определено не бива да съхранявате сладки в чекмедже или да използвате кола или нещо подобно като напитка. Това не прави нищо добро на тялото и попада в дупка за глад. Вместо това трябва да обърнете внимание на редовната консумация на вода и да сте готови предварително нарязани плодове. След това се програмира дръжката за здравословна храна. „Препоръчва се килер в офиса, но трябва да се пълни с подходящата храна: плодовете, ядките и хрупкавият хляб са особено добри“, съветва Üblacker. Ако в офиса има хладилник, киселите млека, варените яйца, пушената риба и соевите продукти също са добри офис закуски между тях.

Ако имате опасност да загубите здравословната си диета поради липса на време, Üblacker препоръчва следното: "Сега има многобройни онлайн услуги, които доставят здравословна храна в офиса при поискване. Работодателите предлагат тази услуга от време на време." Например в Германия можете да накарате Bitebox да ви достави. Различни доставчици доставят плодове и зеленчуци, особено в големите градове: В Хамбург, например, Sannmann, в Берлин Landkorb и в Мюнхен Ökokiste.

Като мениджър можете също да помогнете за осигуряването на здравословна диета, когато отидете в ресторант: "Когато се храните в ресторант, важно е вече да сте яли през деня. Тогава не се изкушавате да прекалявате и да поръчвате повече и да губите мазнини да грабнеш ", съветва Üblacker. Леките салати или например шунка с пъпеш са особено добри предястия. За основното ястие той препоръчва да се даде предимство на гарнитурата, например картофи, пълнозърнести тестени изделия или бобови растения и парче постно, месо на скара или риба.