Допуска се закуска: здравословни сладкиши и леки закуски

Не всички сладкиши и закуски са нездравословни сами по себе си! Тук донесохме пълния товар на удоволствие за вас, без никаква рафинирана захар или твърде много мазнини. Вземете го бързо!

Статия от Свеня

Редакторът на храни Свеня обича часове експерименти за готвене. Като самодостатъчен любител, тя прави много от нулата и подправя предметите си със скандинавски усет и инструкции.

Малко закуски не могат да навредят, нали? За съжаление, винаги съм бил човек, който губи дисциплина по отношение на сладките и който с радост си пъха последния пралине в устата. Разбира се, без гузна съвест! Това също е постижение, може би си мислите, но сега в началото на годината ще опитам отново с дисциплината: лека закуска, да, но умерено - и преди всичко със здравословни сладкиши! Това е по-лесно и по-добре, отколкото си мислите. Тук ще намерите най-добрия фонд за рецепти за здравословни закуски без съжаление. Просто не се стеснявайте, вземете го!

Хубав крем

Също така обичам да го наричам „мързелив сладолед“. В Хубав крем спестява не само калории, но и време в сравнение с конвенционалния самостоятелно приготвен сладолед. Ако това не е причина за развеселение ?! Този хубав крем, направен от замразени банани, манго, маракуя, джинджифил и малинов кокосов топинг е истинско удоволствие.

Ухапвания от кисело мляко с горски плодове

Пълното натоварване на горски плодове в удобен куб формат, това е наше Ухапвания от кисело мляко. Просто напълнете киселото мляко с прясна ванилова каша, сироп от агаве и пюрирани плодове (напр. Ягоди, малини и боровинки) във формички за лед и поставете във фризера. Така че се топи и освежава - определено го изпробвайте!

Броколи

Познавате ли Tater Tots? Популярната храна за пръсти от САЩ се прави от пържени, настъргани парченца картофи. И тъй като тези неща са толкова вкусно вкусни, ние измислихме здравословна алтернатива за дивана: Броколи от фурната! Пикантните зеленчукови крокети с нахутено брашно и накълцани бадеми също са чудесни за удоволствие без глутен. Препоръчваме пресен билков кварк.

Веган шоколадови пуфчета

Надут ориз! Това са нещата, от които са направени мечтите ми от детството. Практично е, че издутата пшеница в шоколадово покритие е относително нискокалорична. Добавяме щипка индийско орехче и портокалова кора към тъмния шоколад за още повече щастие при закуска. Кликнете тук за веганските шоколадови облаци.

Хрупкави ядки

Всички ги познават, тоновете барове на мюсли на рафта на супермаркета. За съжаление, те обикновено не са толкова здрави, както подсказва името: твърде много захар и калории. Нашите Хрупкави ядки са чудесна алтернатива: Те не само се справят с около 112 kcal на бар, но и осигуряват много енергия и жизненоважни вещества с шам-фъстъци, тиквени семки, лешници, надут амарант и киноа.

Плодов гранит с диви билки

Тези, които не харесват толкова сладкото, докато закусват, ще харесат нашия плодов Гранит с черен чай и диви билки имайте неговата радост. Освежаващият многослоен десерт се състои от заквасена сметана, гранит от черен чай, сок от лайм, диви билки и оризов сироп. Има и заливка от пресни малини и печени шам-фъстъци. Лятото може да дойде!

Овесени бисквитки без захар с малини

Бисквити! Принадлежите към фракцията на абсолютното чудовище с бисквитки? Усещам те. Не всяка бисквитка трябва да бъде нездравословна калорийна бомба. Нашите без захар Овесени ядки с пресни малини са добър пример за това: плодовете придават на бисквитките плодова нотка, сладостта се осигурява от агавения сироп, а овесените люспи осигуряват правилния енергиен удар.

Два вида препечени сладки картофи

Особено вечер хората, които са (горещи) гладни, обичат да докладват отново. Просто е глупаво, че си написал, че се отказваш от знамето. Ще ви помогнем да се измъкнете от тясно: Не забравяйте да опитате нашите Сладки картофи! Просто хвърлете няколко обелени, 1 см дебели сладки картофени филийки в тостера и за един сладка или сърдечен Решете вариант. Сладкият се прави с кварк, банани, канела, семена от нар и какаови зърна, чубрицата със зърнесто крема сирене, авокадо, домати, пържено яйце и кресон. Вкусно!

Шоколадова торта с ниско съдържание на въглехидрати

Отслабвам с шоколада. Особено с шоколадова торта! За щастие има и този вкусен Шоколадова торта с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички, бадеми, пресни плодове, глазура от крема сирене и вкусен тъмен шоколад. Следващото неделно кафе може да дойде! Бързо към рецептата.

Плодова кожа

Да имате домашна плодова кожа в кутията за обяд изглежда фантастично. Практично е, че вкусните рулца от плодови дъвки се правят супер лесно. Просто извадете семената от любимите си плодове, пюрирайте и намажете тънко върху лист за печене. След това се поставя във фурната на ниска температура и след това може да се ползва. В нашия урок ще научите повече за домашната плодова кожа.