Здравословни, нискокалорични десерти

Все още има широко разпространена мисъл, че докато сте на диета или преминавате към нискокалорична диета, трябва да избягвате всякакви сладки лакомства. Това обаче не е съвсем вярно, защото има многобройни здравословни и в същото време нискокалорични десерти, които се приготвят бързо и могат да се ядат без съжаление.

Вкусни десерти, приготвени от пресни плодове

Плодовата салата с право се смята за „хита“ сред „тънките“ десерти. Пресни плодове се предлагат в магазините целогодишно; това може да се преработи във вкусни, сладки салати според вашия собствен вкус. Ако използваният подсладител не е захар или мед, а подсладител, този вид десерт също ще си струва парите с този вид десерт, въпреки диетата. По желание плодовете могат да бъдат рафинирани със заместители на сметана (напр. Продукти на растителна основа) или нискокалоричен крем, който също може да бъде направен много бързо от нискомаслено мляко, дъвка от рожкови, ванилова захар и подсладител. Разчитайте обаче на възможно най-високото съдържание на плодове и само на няколко заместващи продукта, така че салатата да е не само нискокалорична, но и здравословна. Можете също така да развихрите въображението си, когато подреждате и декорирате; Ядки, шоколадов чипс, стафиди или какао определено са „позволени“.

Нискокалорични десерти, приготвени от кисело мляко или кварк

Не без основателна десертна класика като мус под шоколад, баварски крем, тирамису или дреболии са истински „калорични бомби“. Това важи и за шоколада, но когато се консумира умерено, това ви радва. Сладките неща могат да се появяват редовно в диетичен план, но се прилага следното: Яжте само по няколко парчета наведнъж. Това задоволява желанието за нещо сладко, гладът за храна може да бъде избегнат и въпреки това не сте бити твърде жестоко. Ако при приготвянето на споменатите класически десерти вместо сметана или маскарпоне се използва естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или маскарпоне, тогава тези десерти не губят вкуса си и едновременно с това се намалява нездравословното, високо съдържание на мазнини. Можете също така да приготвите вкусен и здравословен сладолед - дори без вашата собствена машина за сладолед - като използвате естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или кварк с ниско съдържание на мазнини като основа. Към тези основни съставки се добавят пресни, пюрирани плодове. Ако за сладкото се използва подсладител, този вкусен сладолед може да се сервира поръсен с шоколадови люспи по време на диета за отслабване.