Здравословни напитки: пием се здравословно!

В повечето случаи средствата за отслабване или по-здравословен живот изглеждат ясни: промяна в диетата. Но не само здравословното хранене подбужда телата ни; дори правилните напитки могат да направят чудеса! Те ни помагат да отслабнем, укрепват имунната ни система или дори предпазват от болести. Искате ли да научите повече за това? Днес ви показваме нашите пет любими течни чудодейни лекува за по-балансиран живот.

Зелен чай за чудесно чувство за благополучие

Зеленият чай е чудесен за нашето физическо благосъстояние! И във всички отношения. Твърди се, че има здравословни свойства. Казва се, че зеленият чай укрепва имунната ни система. Освен това при детоксикацията трябва да се подпомогне притока на кръв и черния дроб. Освен това се казва, че кофеинът, съдържащ се в чая, подхранва мозъка ни. За разлика от кафето, кофеинът от зелен чай трае по-дълго време. Но нашата фигура също се възползва от кофеина. Това увеличава нашата консумация на енергия. Стимулира се метаболизмът и изгарянето на мазнините, което от своя страна улеснява загубата на тегло.

Какво ви трябва за това:

  • 1 литър вода
  • 3-4 чаени лъжички чаени листа
  • 1 чайник
  • 1 кана
  • 1 чаена лъжичка

Първо кипнете водата в чайника и след това я оставете да се охлади за около пет минути. Междувременно поставете чаените листа в тенджерата. Веднага след като водата се охлади до около 80 ° C, тя също се излива в кана. Сега чаят не трябва да стръмни по-дълго от половин минута или две, в противен случай ще бъде твърде горчив.

За да постигнете действителен здравословен ефект, трябва да се пият поне три до четири чаши дневно.

Ето как поддържате здравето си: джинджифилов изстрел

Джинджифиловият изстрел със сигурност е едно от най-добрите домашни лекарства за настинка. Защото има ли нещо по-лошо от летен грип, докато всички останали се наслаждават на красивия ден на чист въздух? За да предотвратим това, имаме много просто решение, готово за вас: джинджифил. Съдържащите се в него фосфор, калий и витамин С укрепват защитните ни сили и по този начин повишават устойчивостта ни към грипни вируси или настинки. Това ще ни помогне да преживеем следващата грипна вълна в добро здраве. Но ако все пак ни хванат, джинджифилът също подкрепя възстановяването ни. От една страна, той има противовъзпалителен и следователно облекчаващ болката ефект. Но той също така задвижва разтвора за слуз и осигурява свободни дихателни пътища. Като бонус, джинджифиловият изстрел ни дава енергия, засилва метаболизма и дори може да замести сутрешната чаша кафе.

Какво ви трябва за това:

  • 100 g джинджифил
  • 2 лимона (в най-добрия случай био)
  • 100 мл естествено мътен ябълков сок
  • 50 мл сироп от агаве или мед
  • 1 чаена лъжичка канела и куркума
  • 1 щипка лют червен пипер
  • миксер
  • Празна бутилка или контейнер

здравословни

На първо място джинджифилът се обелва и нарязва на големи кубчета. След това натиснете лимоните и пюрирайте на ситно сока заедно с останалите съставки в блендер. Ако консистенцията е твърде гъста за вас, можете да филтрирате масата през сито. Вече всичко може да се бутилира и съхранява на студено. Това води до десет до дванадесет изстрела, един от които може да се пие всеки ден.

Препоръчваме да ядете нещо предварително и да приемате напитката бавно, тъй като стомахът може да реагира чувствително в началото.

Универсален ябълков оцет

Ябълковият оцет изглежда почти всеобхватен. Казва се, че ви помага да отслабнете. Също така има облекчаващ студа ефект при болки в гърлото и запушен нос. Освен това се казва, че осигурява облекчение при менструални и храносмилателни проблеми. Ябълковият оцет е особено полезен и за профилактика или лечение на диабет, тъй като намалява нивото на глюкозата и по този начин създава стабилно ниво на кръвната захар. Но и не консумирайте твърде много. Ако количествата са твърде големи, оцетът може да атакува стомашната лигавица.

Поради тази причина препоръчваме чаена лъжичка веднага след ставане или преди лягане. След две седмици е препоръчително да направите отново двуседмична почивка.

Зелено смути - без витамини

Зелените смутита са най-известни с едно нещо: Те трябва да ни помогнат да отслабнем. Замяната само на едно основно хранене на ден с вкусната напитка води до дългосрочно и здравословно отслабване. Тази диета обаче трябва да се спазва поне 3 месеца, за да се постигнат забележими резултати. Недостатък: Диетата през останалата част от деня не трябва да се променя.

Загубата на тегло обаче не е единственият плюс за зелената витаминна бомба. Смутитата също осигуряват енергия и ни правят по-щастливи. Те също така намаляват желанието ни за нездравословни неща и ни карат да искаме повече плодове и зеленчуци.

Една от любимите ми рецепти е следната: