Здравословни ли са овесените ядки с плодове и мляко сутрин, ако и аз искам да отслабна?

Искам да си гледам диетата и да тренирам 3-4 седмично.

6 отговора

Така че определено е здравословно, но не бива да ядете прекалено много, защото плодовете и овесените ядки са богати на въглехидрати.

По принцип овесените ядки и плодовете са много добри, тъй като по-специално овесените ядки се пълнят дълго време и съдържат много въглехидрати. Това е много важно! НИКОГА НЕ ГЛАДЕТЕ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ

Важно е да не ходите на заден план, ако не се храните достатъчно, тялото забавя метаболизма и изгаря по-малко.

Това, което мога да ви препоръчам, е мляко от спелта, което можете да получите в DM и има много добър вкус! Това е малко по-здравословно от нормалното мляко, но и малко по-скъпо. Това е просто съвет, но нормалното мляко също е напълно добре:)

Успех с вашата диета и най-добри пожелания

И тримата са здрави. Отслабвате само ако потреблението на калории е по-високо от приема на калории. Затова претеглете съставките си и изчислете броя на калориите.

Заменете млякото с вода, кварково нискомаслено или соево мляко.