Здравословни ли са диетичните напитки? Трябва да знаете това

Все повече и повече потребители избират уж здравословни диетични напитки, предполагайки, че те могат да помогнат за намаляване на теглото. Ще ви кажем дали това наистина е вярно.

Диетичните напитки са толкова здравословни

Докато диетичните напитки имат някои предимства пред техните сладки алтернативи, това не означава непременно, че са по-здрави или всъщност могат да помогнат при отслабване.

Много експерти се съмняват, че диетичните напитки могат да помогнат при отслабване, например защото сладкият вкус все още стимулира апетита.
Този сладък вкус също играе роля за риска от диабет при диетични напитки, тъй като има същите ефекти върху тялото като конвенционалната захар: отделя се инсулин, който може да увеличи кръвната захар в дългосрочен план.
Има обаче улов в тези теории: всякакви проучвания показват патогенни ефекти само ако изкуствено подсладените напитки се консумират в големи количества.
За класифицирането на диетичните напитки също е важно подсладителите да бъдат тествани от Световната здравна организация и подобни институции и оценени като подходящи за пазара.
Така че, ако просто искате да имате вкусна лимонада от време на време, диетичните напитки са чудесна алтернатива.
Така че „леките“, „нулевите“ или „без захар“ диетични напитки, подсладени с изкуствени подсладители, не са непременно здравословни - но все пак са по-здравословни от сладката версия.

Това са диетични напитки

Диетичните напитки, често наричани още „леки“, „без захар“ или „диетични“, се продават от производителите на безалкохолни напитки като по-здравословна алтернатива на конвенционалния вариант, тъй като вместо захар използват други подсладители.

Лимонадите и безалкохолните напитки като Cola, Pepsi, Fanta и Co често са пълни със захар - до 31 кубчета захар на литър. Високата консумация на захар е свързана с диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови нарушения.
За да не се откажат изцяло от консумацията на лимонади, все повече и повече потребители избират диетичния вариант. Обикновено надеждата е, че тези напитки са по-здравословни и имат по-малко отрицателно въздействие върху теглото.
Вместо захар диетичните напитки без захар съдържат по-нискокалоричен и предимно изкуствен подсладител.
Особено популярни подсладители са аспартамът, захаринът и билковият подсладител стевия.

Видео съвет: По-добре от всяка диета: Наистина можете да отслабнете с този трик

Разберете тук какво наистина означават термини като „Нула“ или „светлина“.