Здравословна ли е лазанята Толкова много калории има - вижте

588 калории (среднодневна нужда за намаляване на теглото: жена: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal)

лазанята

Здравословна ли е лазанята?


Класика, която всеки вкусва домашно и е лесна за приготвяне. Традиционно приготвена или като готово ястие, лазанята често е висококалорична, а зеленчуковата порция е недостатъчна - но има и друг начин.

Как можете да спестите калории?


Тук е задължителна смесена салата със зеленчуци. Ако направите лазанята сами, можете да добавите много зеленчуци (ситно настъргани) към соса. Порция зеленчуци или салата ви помага да останете по-сити по-бързо и по-дълго, без да консумирате много повече калории.

Съвет за отслабване


Вместо сос бешамел, приготвен с много масло, лекият вариант, направен от Blanc Battu, обезмаслено мляко и царевично нишесте, има добър вкус и спестява над 250 калории!

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.