Здравият ум живее в здраво тяло

Здравият ум живее в здраво тяло - древните римляни вече са знаели това. Сега психолозите предоставят статистическо потвърждение за това. Ако погледнете статистическите данни, които показват как психичните заболявания са се увеличили през дигиталната ера, това наистина е ужасяващо. Това е придружено от негативен начин на живот към „по-малко упражнения“ и „лошо, едностранно хранене“.

Що се отнася до мен, всеки може да живее, както иска, но трябва да имате предвид и общата картина, т.е. значението за нас като икономика и общество: Неинфекциозни заболявания (НИЗ) като сърдечно-съдови заболявания, диабет, белодробни заболявания и редица Според СЗО ракът е причинил смъртта на 38 милиона души по целия свят през 2012 г. - следователно 16 милиона от тях са били по-млади от 70 години.

Това означава, че мнозина не умират доволни в напреднала възраст, а по-скоро като относително млади хора. А тези, които не умират веднага, страдат от психични заболявания. Не е задължително!

Но също така е факт, че упражненията и спортът функционират като лекарство именно за това - Спортът не само укрепва съединителната тъкан, но и психиката!

Здрав ум чрез упражнения

И свързано с училище и клубове, е и социално упражнение. Това също помага за укрепване на психичното здраве, както Monshouwer обяснява в списание "Clinical Psychological Science".

Силни взаимодействия между ума и тялото

В последната статия научихме, че упражненията правят мозъка млад и гъвкав. Движението укрепва невронните връзки и подобрява работата на мозъка.

Следователно упражненията са от голямо значение за психическата годност. Друго проучване стига до същото заключение: спортът за издръжливост помага срещу забравата. Трябва да се спомене, че всеки вид движение укрепва мозъка.

Причината за това е принципът „използвай го или го загуби“, който тялото следва. Всички онези области, които често се използват, се укрепват - всички онези, които не се използват, се намаляват. Това е прост икономически принцип, защото тялото иска да управлява добре енергията си. Това означава, че всичко „ненужно” просто се демонтира, за да се спести енергия.

"Ненужното" за съжаление може да бъде също диск, сухожилия и мускули (скъсяване), мускулна слабост (прегърбен гръб) или мозъчна сила. Това е като хората, които никога не са чели нищо друго освен телевизионната програма от училище и след това им е трудно да пишат по-дълги текстове.

Тялото не стои самостоятелно!

Нито умът, нито душата!

Заключение

Упражнението укрепва мозъка, почиства кръвоносните съдове, гарантира, че захарта и мазнините могат да бъдат обработени по-добре, обновява клетките и предпазва тялото от стрес и наранявания. Направени сме да се движим, а не просто да седим по цял ден. Въпреки това, тялото се адаптира към всякакви ситуации и в дългосрочен план това не винаги е предимство за нас.

Затова никога не е късно да започнете да спортувате. Тялото реагира незабавно и вие сте възнаградени с повече желание за живот и здраве за ума, тялото и душата!

Бонусно видео

Ето едно интересно видео за това как упражненията влияят на мозъка.