ЗДРАВИЯТ РЕКТИНАЛ Информация за пациенти на диета с високо съдържание на фибри и правилни навици на червата

ЗДРАВОСЛОВНИЯТ ЧРЕВЕН ЧРЕВ Информация за пациентите относно богата на фибри диета и поведение, благоприятно за организма на изпражненията WCP, Mannheim Bismarckplatz 1 D-68165 Mannheim Тел. 0621/123475-0 Факс 0621/123475-75 Посетете ни в Интернет www.enddarm-zentrum.de

Богата на фибри диета Основната причина за ректалните разстройства (и други заболявания на цивилизацията) е днешната усъвършенствана, т.е. диета с ниско или фибри. Нашите прабаби са консумирали около пет пъти повече фибри от нас. Следователно фибрите са от съществено значение за вашето сегашно благосъстояние и бъдещото ви здраве. Влакната, грубите фуражи или отпадъчните продукти са несмилаеми части от растението, на практика без калории. Те (вече не се съдържат) в животински храни, бяло брашно и захар. Фибри за вашето здраве Само с тях можем активно да предотвратим все по-честите злокачествени заболявания на червата и ануса. Решаваща е не честотата на изпражненията, а неговият състав (съдържание на фибри!)! Столът трябва да е с добра форма, но нито луковичен, нито кашав. Фибри за редовно храносмилане Заедно с много течности те са пълнители за червата, които разтягат чревната стена. Само задействаните рефлекси за пълнене и разтягане активират по този начин дейността на червата.

Съдържание на фибри в нашата храна Пшенични трици 53% пълнозърнесто ръжено брашно тип 1800 17% хляб 14% пълнозърнесто брашно тип 1700 11% пълнозърнести сухари 10% пълнозърнести тестени изделия 8% пълнозърнест ръжен хляб 7% овесени люспи (пълнозърнести) 7% пуперникел 6% ръжен хляб 5% пълнозърнест хляб, 5% ориз, ориз 4% пшеничен хляб (бял хляб) 3% ябълка, необелен 3% банан 3% круша 3% портокал 2% череша, сладка 2% мандарина 2% бял боб 19% леща 11% грах, зелено, сурово 5% брюкселско зеле, сурово 4% кале, сурови 4% моркови, сурови 3% боб, зелени, сурови 3% броколи, сурови 3% праз, сурови грудки 3% карфиол, сурови 3% картофи, сурови, прясно събрани 3% червено зеле, сурови 3% Цвекло, сурово 3% бяло зеле, сурово 3% кисело зеле, отцедено, сурово 3% плодове червен пипер, сурово (зелено-жълто) 2% домати, сурово 2% агнешка салата 2% краставица, сурово 2%

По-голямата част от фибрите съдържа пшенични трици. Препоръчваме 1 до 2 супени лъжици пшенични трици, напр. в плодово кисело мляко, супа или сутрин с мюсли при силно метеоризъм се препоръчват люспи от псилиум вместо пшенични трици, напр. Mucofalk (1 саше или 1 2 чаени лъжички.) Трябва да предпочитате пълнозърнест хляб и хрупкав хляб! Яжте много плодове и зеленчуци с корите и обвивката сурови или варени. От друга страна, избягвайте всичко, изпечено на бяло (рула, тестени изделия, сладкиши, бисквитки)! Между другото: влакната не са лаксативи. Те са вредни, а някои могат да имат опасни странични ефекти като загуба на вода и сол, сърдечно-съдова слабост и увреждане на черния дроб. Слабителните обикновено са напълно ненужни. Освен това те насърчават развитието на хемороиди и други ректални заболявания. Важно! Пийте около 2 литра течности всеки ден. Кафето не се брои! Както фибрите, така и течността водят до добре оформено изпражнение и здравословно черво!

Правилна анална хигиена След всяко изхождане, анусът трябва да се почиства с влажна кърпа! Вкъщи биде, но също и купа за вмъкване (биде за вмъкване Dublo), предлага най-добрите условия, най-нежния начин с хладка вода и вашата собствена ръка. Сапунът или дори дезинфекционните добавки са излишни, по-скоро вредни. След това подсушете ануса с мека тоалетна хартия, никога не го изтривайте. За особено чувствителна анална кожа препоръчваме сушене със сешоар. Без биде ще ви помогне последващ душ или добре напоена мека кърпа. По време на работа и по време на пътуване препоръчваме да навлажнете една от двете целулозни кърпички под чешмата, преди да отидете до тоалетната, след изхождането грубо почистване със съществуващата тоалетна хартия, след това окончателно почистване с влажната целулозна кърпа и отново да изсъхне ануса с втората, суха кърпа. Не препоръчваме предлаганите на пазара мокри кърпички поради риск от алергии.

Подходящо за тялото поведение на изпражненията При хората съединителната тъкан, особено на тазовото дъно и ректума, често е твърде слаба, за да ходи изправена. Следователно, т.е. че хемороидната болест е толкова често срещана. Намаляващият контрол на изпражненията (инконтиненция) често е основната причина тук, често подсилена от години на лошо поведение в тоалетната. Подходяща за тялото дефекация не винаги може да предотврати хемороиди и инконтиненция, но със сигурност може да ги предотврати. От друга страна, слабата съединителна тъкан не може да бъде укрепена с масажи, гимнастика или лекарства. Диетата с много фибри с много течности е предпоставка за оптимално движение на червата. По принцип добре оформеният стол е по-добър за сфинктера и ануса, отколкото прекалено мек. Постоянно кашавият стол свива сфинктера и насърчава хемороидите. Но притискането с твърд стол също е лошо; не е позволено повече от кратко, силно натискане. Така нареченото репресиране е още по-опасно!

След първата порция изпражнения много хора чувстват, че не са напълно изпразнени. Това обаче е заблуда; защото причината за това е движението на червата надолу (виж фиг.). Четенето на вестника в тоалетната е наистина лошо, тъй като съзнателно или несъзнателно, червата се изтласкват надолу, развива се вътрешен инцидент и сфинктерът постепенно се износва. След първото изпразване и преди почистване на ануса, трябва да изпълните следните анусни упражнения 3-4 пъти: Притиснете ануса и дръпнете сфинктера. Приберете сфинктера за 3 5 секунди. Оставете ануса да падне свободно (но не стискайте!). Като цяло трябва да прекарате максимум 3 минути в тоалетната! И ако нямате нищо по-добро да направите: Повторете тези упражнения между тях в колата, в офиса, докато гледате телевизия