Здравен речник: Баня

Руска парна баня и баня

Здравен речник: Баня

18 април 2019 г. - 12:04 ч.

Сауна на руски: банята

Банята е руската версия на сауната. Посещението в банята е част от руския начин на живот от векове. Стара руска поговорка гласи: „Без баня всички сме изгубени“. Банята е много повече от просто баня. Това е подходящото място за частни дискусии, както и за бизнес срещи или политически преговори. Подобно на финландската сауна, банята е направена от дърво, но в сравнение с температури над 100 ° C понякога е много по-гореща. Настойките от гореща вода или лед, смесени с етерични масла, осигуряват висока влажност и по този начин още по-ефективен ефект от топлината.

Как работи посещението в една баня?

Банята в идеалния случай се състои от три стаи: потната или парна баня, пералнята и стаята за отдих. Почистващ душ е ред на деня преди да посетите стаята за пот. За тази цел в мивката на традиционна система, която е обогатена с току-що отворена гореща вода, се предлагат кофи със студена вода. След цялостно изсушаване той отива в парната баня.

Първият курс е за аклиматизация и следователно не трябва да отнема твърде много време. Това е последвано от по-дълъг период на почивка в стаята за отдих, която често е оборудвана с маси и столове. По време на следващите курсове е обичайно да биете себе си или помежду си внимателно по кожата с веник, снопове накиснати брезови клонки. Това също стимулира кръвообращението. Оптималното посещение на банджа включва три курса от около десет до петнадесет минути в стаята за пот с подходящи почивки.

Допълнителните процедури зависят от наличните възможности и степента на втвърдяване на посетителя. Разходката на чист въздух или обливането със студена вода също може да служи за охлаждане след сауната, както и студеният душ или няколко секунди в потапящата баня.

Как посещението влияе върху човешкото здраве?

Традиционната класика в банята е настойката от бреза, която разпространява приятен аромат на бреза в стаята за пот. Брезата има противовъзпалителен ефект и поради това е идеална за леко дразнене на кожата. Етеричните масла от брезата осигуряват дълбока, психологическа релаксация и повдигат настроението. Различни дразнители, съдържащи се в растението, също стимулират притока на кръв и кръвообращението. Тъй като настойката от бреза се използва главно за пречистване, тя е особено популярна през пролетта.

За кои проблеми трябва да помогне посещението в банята?

Първоначално целта и предназначението на руската баня е да прочисти тялото и да освободи душата от ненужен баласт. Положителните ефекти от посещението в банята включват преди всичко благоприятния ефект върху мускулното напрежение и подобреното кръвообращение в кожата. Тъй като мъртвите кожни клетки се отстраняват, изпотяването в банята също подобрява тена.

За какво трябва да внимавате?

Хората с венозни разстройства, разширени вени, тромбози, тежки сърдечно-съдови проблеми и екстремни инфекции трябва по-скоро да избягват да стоят в банята. Новодошлите се съветват първо да вземат хладен душ, за да се охладят и след това постепенно да се увеличават.