Тийнейджърите страдат от заседнал начин на живот

Те продължават да стават по-дебели и мързеливи. Всеки трети млад човек тежи твърде много и повече от 85 процента от 15-годишните се упражняват твърде малко. Юношите предпочитат да седят у дома, отколкото да се движат из къщите. Развитие с фатални последици.

На дванадесет Джанин тежи 80 килограма, на 14 тя прилича на Обеликс: на ръст от 1,72 сантиметра тя тежи 120 килограма. През деня тя се пълни с пица, сладолед, чипс, препечен хляб и шоколад и хвърля литри безалкохолни напитки. През нощта тя тайно плячкосва хладилника и измазва половината от седмичните запаси.

„Прекарвам времето си в компютърни игри. След вечеря сядам пред компютъра и играя, докато не се уморя. След това лягам. Никога не съм се занимавал с какъвто и да е спорт, а просто съм наддал. Индексът на телесна маса (ИТМ) на тийнейджърите е 40. Половината от ръста им би била нормална, което съответства на тегло от 60 килограма. Ако Джанин не промени радикално начина си на живот и отслабне, тя ще съкрати продължителността на живота си с десет до 20 години.

Наднорменото тегло също е проблем за нас

Наднорменото тегло и затлъстяването при деца и юноши отдавна са престанали да бъдат проблем в САЩ, дом на бързото хранене и „super size me“. Дори повечето деца и тийнейджъри с наднормено тегло да живеят тук. Световната здравна организация (СЗО) вече говори за „глобалната епидемия на 21 век“.

Според Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) всяко трето дете в страните членки има твърде много мазнини по бедрата. Според ОИСР делът на затлъстелите момичета се е удвоил само за пет години само в Германия. Над 40 процента от екстремните дебелини тук са на възраст под 18 години.

От Истанбул до Мексико Сити талиите изчезват, а коремите нарастват. Във Венецуела 65 процента от хората на възраст над 15 години са с наднормено тегло, а всеки четвърти е със затлъстяване. Според СЗО е особено тревожно, че все повече деца затлъстяват. И в Китай броят на децата и юношите с наднормено тегло нараства бързо.

Асоциация за хранене и здраве алармира

Според доклад на Асоциацията за хранене и здраве през 2010 г. броят им се е утроил между 1982 и 2002 г. - а проблемът се е влошил през последните години. Политиката за едно дете съблазнява много родители да глезят и препълват децата си.

Добре храненото потомство често е знак за здраве и просперитет. Затлъстяването сега е широко разпространено като епидемия. Икономическият подем промени хранителните навици на много китайци, те ядат пържени картофи вместо ориз, месо вместо зеленчуци.

Засегнати са и нововъзникващите и развиващите се страни

Феномен, който може да се наблюдава и в други нововъзникващи и развиващи се страни - с просперитет нездравословният начин на живот на Запад намира своя път в света. Вместо готвене, готовите ястия се изтласкват в микровълновата фурна, като между тях има сладки кисели млека за деца и висококалорични закуски. Плодове и зеленчуци? Нищо.

Днес много деца вече дори не знаят какво е точното име на плодовете или зеленчуците, камо ли на вкус. Изследванията показват, че броят на тийнейджърите с наднормено тегло и затлъстяване се увеличава с намаляването на образователното ниво и доходите на техните родители.

Родителите, които пият кола, за да се освежат и които мажат с дебел сантиметър Nutella върху тоста си за закуска, са лоши модели.

Затлъстяването насърчава състоянието на състоянието

Експертите са съгласни: опасността от мазнини е присъща, нарастващият брой деца и юноши с наднормено тегло дава повод за голяма загриженост за бъдещето. Защото: ако сте прекалено дебели в млада възраст, често оставате такива за цял живот и ставате постоянен гост на лекар, когато сте възрастен.

Затлъстелите 16-годишни вече страдат от заболявания, които обикновено получават само 60-годишните. Те се борят с диабет, сърдечно-съдови заболявания, проблеми с бъбреците и черния дроб и износване на ставите. В допълнение към нездравословната храна, твърде малкото движение е основната причина за затлъстяването.

Според проучване на Международния съвет по спортни науки и физика ICSSPE, липсата на упражнения за първи път намалява продължителността на живота на децата в сравнение с родителите им. Според изчисленията на ICSSPE само в Китай и Индия последващите разходи за неактивност ще се увеличат с 450% до 2030 г.

Движението непрекъснато намалява

Тревожни са и резултатите от проучване на СЗО за здравословното поведение на децата в училище в 40 страни и региони в Европа и Северна Америка. Според това, например, над 80 процента от германските млади хора се упражняват твърде малко.

Делът на диваните се увеличава, особено между единадесет и 15 години: докато всяко четвърто момче и всяко пето момиче сред единадесетгодишните са достатъчно активни, сред 15-годишните е само 13,6% от момчетата и осем, 6 процента от момичетата.

В европейско сравнение Германия е една от най-слабо представящите се. Като цяло, 85 процента от 15-годишните не са склонни да спортуват, според резултатите на СЗО.

60 минути упражнения на ден

„Според международните препоръки юношите трябва да бъдат толкова активни в продължение на 60 минути през целия ден, че пулсът им се увеличава и те се потят“, казва здравният учен Йенс Бъч от университета в Билефелд, където е координирана германската част от изследването.

„Всъщност повечето млади хора дори не отговарят на това минимално изискване. Поведението на физическата активност не се е влошило допълнително през последните десет години, но се е изравнило на много ниско ниво. "

Разлики между половете

Различията между половете също са забележими: във всички страни момичетата се справят дори по-зле от момчетата. Италианците поставиха отрицателния рекорд: на единадесетгодишна възраст седем процента успяха да препоръчат 60 минути упражнения, а на 13 и 15 години само пет процента.

Изследователите не са изследвали точно какво причинява физическа активност при жените. „Очевидно момичетата и момчетата имат различни мотиви и предпочитания за движение“, предполага Бъкш.

„С настъпването на пубертета интересите на момичетата могат да се изместят още по-силно. Поради физическите промени, тъй като те се чувстват неудобно с кожата си и не обичат да се показват, те вероятно ще развият по-голямо нежелание да спортуват и тренират. Освен това момичетата често получават по-малко подкрепа при спортуване, отколкото момчетата. "

Ниско ниво опасно за здравето

Изследователите от Билефелд също са установили, че половете се държат по различен начин, когато става въпрос за спортна дейност: 38 процента от германските момчета казват, че спортуват поне четири часа седмично, докато делът на момичетата е 25 процента.

„Данните не са много представителни, имаме нужда от по-задълбочени проучвания“, изисква директорът на Института по спортна медицина към университета в Мюнстер Клаус Фьолкер. Фьолкер и неговият екип са изследвали 1500 ученици в района на Мюнстер в рамките на проекта „Изследване на ежедневната дейност“, а също така са установили, че активността на учениците непрекъснато намалява от първи до по-горен клас. В по-горните класове учениците след това се движат „само“ малко, което е опасно за здравето.

Училищният спорт е смазан

Често те дори не са наясно колко малко “, предупреждава Фьолкер. „Това се вижда от въпросниците за самооценка: Резултатите изобщо не съвпадат с реално измерените данни.“ Физическото възпитание в училищата също не може да се справи с това. „Добре проведен училищен урок трае 20 минути, а останалото време се отделя за организирането му.

Ако студентите имат късмет, те имат двадесет минути спорт два пъти седмично и това не е достатъчно напред-назад. “И: В спортен урок студентът се движи средно седем минути, в двоен урок дванадесет, според проучване на Свободния университет в Берлин.

10 000 стъпки като мярка за всички неща

10 000 стъпки на ден е мярката за здравословен живот. Този брой е консенсус сред медицинските специалисти. По-малко от 5000 стъпки се считат за заседнал начин на живот, между 5000 и 7500 една се смята за малко активна, между 7500 и 10000 стъпки като умерено активна и с над 10 000 стъпки като активна. Фьолкер: „В детството се достигат 7000 до 8000 стъпки, с настъпването на пубертета максимум 6000 и тенденцията пада.“

Учениците от началните класове прекарват девет часа на ден в легнало положение, девет часа седнали и само пет часа на крака, според проучване на фондация Бертелсман и Университета в Карлсруе. През това време те се движат интензивно между 15 и 30 минути - нищо повече. Вместо да се шутат навън или да се движат из къщите, когато са тийнейджъри, много юноши остават пред телевизора или компютъра и не се движат от място.

Колоезденето е намръщено

Вместо да ходите на училище с колело или да се разхождате, оставете мама или татко да ви шофьор или да се качите на метрото или автобуса. „Днес пространствата вече не се договарят пеша, а често с кола. Средата се е променила коренно и няма много причини да се движим. Училищните дворове например вече не са отворени “, оплаква се Бъч.

Родителите често не са невинни на детското безделие. Мнозина не позволяват на своите потомци да се движат свободно през града от страх, че може да им се случи нещо. Има ли още места за деца? Все още ли присъстват по улиците? На единадесетгодишно дете е позволено да прекара един час в квартала между училището и уроците по музика?

Това, което е сигурно е, че младите хора, които спортуват твърде малко, много вероятно ще продължат този начин на живот и до зряла възраст - с всички негативни последици.