ПРЕС ПОРТАЛ Лого на портала за пресата

Веднъж Moppel - винаги Moppel? Не е задължително! Простите промени могат да помогнат за постигане и поддържане на вашето лично нормално тегло. Това могат да бъдат правила за ежедневно хранене, различен начин на готвене и промяна в поведението в свободното време. Децата обаче се нуждаят от напътствията и помощта на родителите си - особено що се отнася до храненето. В следващото кратко интервю Дагмар фон Крам отговаря на най-важните въпроси, които родителите имат относно храненето и затлъстяването.

Детето ми е с наднормено тегло. Как намалява, без да се налага да го дразним?

Родителите трябва да свалят натиска от себе си и от детето: Не трябва да намалява! Важно е детето да пази теглото си. Защото докато расте, телесното тегло се разпределя на все повече и повече сантиметри, така че детето да расте от сегашното си излишно тегло.

Разбира се, това няма да работи напълно без „триезен“: Родителите са отговорни за хранителните навици на децата си. Ние, хората, сме програмирани по такъв начин, че винаги да ядем, когато има нещо. Децата по-специално се поддават на изкушението на почти безкрайния свят на стоките, ако родителите не предлагат насоки, помощ и не поставят ограничения. Родителите не биха оставили детето си да тича през улицата - те практикуват правилата за движение с потомството си. Родителите също трябва да се чувстват отговорни за това да научат детето си на здравословни хранителни навици. В допълнение към определеното време за хранене и ритуали, участието на децата в домакинската работа е част от него. Готвенето по-специално е едно от семейните занимания, при които можете да говорите и обменяте идеи много добре. Децата намират готвенето за вълнуващо и им е приятно да го правят.

Винаги съм била пълна. Как да предотвратя наднорменото си тегло и на децата ми?

Ако и аз съм с наднормено тегло, знам недостатъците и баласта от наднорменото тегло. Родителите с наднормено тегло обикновено искат да спестят на децата си тези недостатъци. Първата стъпка е да обмислите как можете да промените собственото си поведение при хранене и упражнения. Децата учат начина си на живот от родителите си. Невъзможно е да се види диетата на детето изолирано от тази на другите членове на семейството.

Важно е родителите да имат предвид: „Всеки ден имам възможност да мисля как се движа, как се храня - с други думи, как живея“. Затлъстяването не е неизбежна съдба!

Здравословното хранене в стресиращо ежедневие - невъзможност за мен. Как успявам да храня себе си и семейството си здравословно въпреки работата и домакинството си?

Здравословният начин на живот не е труден, просто всеки трябва да мисли добре и да бъде активен. Преди всичко са важни волята и практиката. По-специално младите майки и бащи използват родителски отпуск у дома, за да готвят. Рецептите за родители и деца са не само здравословни, но и прости и евтини: картофени кубчета, задушени с червен пипер и пържени с пържено яйце - ястие, което е здравословно, не струва много и децата го харесват. Децата не искат да ядат сложна храна, простото готвене не е магьосничество.

Детето ми купува тайно бонбони. Как мога да предотвратя това?

Джобните пари не трябва да са толкова високи, че детето да може да се запаси с леки закуски от килограма. Ако в училищния павилион се предлагат сладкиши, родителите трябва да проявят солидарност и да настояват сладкишите да не се продават повече в училище. Като цяло помага да се въведат фиксирани часове на хранене и правила от най-ранна възраст. Това може да е изтощително в началото - по-късно зададените часове улесняват ежедневието. Това включва и фиксирани правила, като например да не се яде преди обяд. Позволен е сладък десерт, както и малко сладък следобед.

Детето ми е много придирчиво, когато се храни. Как да гарантирам, че тя все още се храни здравословно?

Родителите трябва да включват детето в менюто и готвенето възможно най-рано. Трябва да се избягва едностранното хранене и детето да опита поне всички ястия! Хората обичат да ядат почти всичко, което познават от най-ранна възраст. Ако детето е хранено само едностранно, то често ще се храни по същия начин като възрастен. И това не е нито здравословно, нито приятно.

Дагмар фон Крам е диетолог, специалист журналист по хранене, лектор и автор. Написала е множество книги по хранителни теми като „Семейство във форма: да станеш тънък, да останеш тънък“, издадени от Stiftung Warentest. Фон Крам е майка на трима възрастни сина. Повече информация за Дагмар фон Крам: www.dagmarvoncramm.de

Забележка за журналисти: Дагмар фон Крам е на разположение за интервюта и читателски кампании.

5-ти семеен конгрес на JAKO-O

Петият семеен конгрес на JAKO-O от 25 до 26 септември 2010 г. във Ваймар предлага допълнително обучение за родителите по всички аспекти на семейния живот. Графикът на конгреса е пълен със събития по теми като тормоз, затлъстяване и смесени семейства. Дагмар фон Крам ще изнесе лекции по темите за образованието по хранене и затлъстяването в семейството с „Правилното хранене е нещо, което можете да научите“ и „Семейството във форма“. Разходите за 5-ия семеен конгрес на JAKO-O в конгресния център neue weimarhalle са 159 евро. Това включва посещения на семинари от 23 специалисти-лектори, лични документи за конгреса, кетъринг по време на конгреса и JAKO-O „обмен, чат, парти заедно” в събота вечер.

Допълнителна информация и регистрация за 5-ия семеен конгрес на JAKO-O: www.jako-o.de/familienkongress или на телефон 09564 929387

Волкер Клемент
MasterMedia GmbH
Телефон 040 507113-40
Факс 040 591845
Имейл: [email protected]

Оригинално съдържание от: JAKO-O, предадено от news aktuell