Затлъстяването е въпрос на сърцето

Сърцето особено страда от наднормено тегло. Контрамерките винаги си заслужават.

Много, казва професор Мартин Хале, медицински директор по превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен. Защото с годините всички тези предполагаеми малки неща могат да се превърнат в опасни сърдечно-съдови заболявания.

И обратно, неприятни явления като така нареченото предсърдно мъждене могат да бъдат предотвратени много добре просто чрез здравословен начин на живот, както обяснява експертът в интервюто.

Въпрос: Можете ли да повлияете дали ще получите тази сърдечна аритмия по-късно?

Отговор: Да, имам много неща в собствените си ръце. Представете си някой, който е с малко наднормено тегло на 25 или 30 години и седи много. Предварителен стадий на диабет се развива много бавно в продължение на много години. Нивата на мазнините в кръвта са леко повишени, кръвното налягане се повишава и мазнините се натрупват, видими например на стомаха. Само малко от всичко.

Това изобщо не звучи твърде зле. Въпреки това, коремната мазнина създава трайна възпалителна реакция в цялото тяло, която постепенно уврежда кръвоносните съдове. Те стават по-твърди, може да се каже с прости думи. С всеки сърдечен ритъм тези възпалителни процеси достигат до сърцето и там също променят малките съдове, които снабдяват сърдечния мускул.

Въпрос: Така че коремните мазнини са опасни за сърцето?

Отговор: Да, но не само това. Това, което мнозина не знаят: Мазнините също се отлагат директно около сърдечния мускул и отделят там възпалителни фактори - точно като коремните мазнини. По този начин винаги се поддържат възпалителните процеси в сърдечния мускул.

Това означава: Не само съдовете стават сковани, но и самият сърдечен мускул. Това е глупава ситуация. Повечето хора все още се чувстват здрави. Но на практика имате бомба в тялото си.

Въпрос: Какво общо имат тези възпалителни реакции със сърдечния ритъм?

Отговор: Казано по-просто, сърдечният ритъм работи по следния начин: Има електрически импулс и той се предава на сърдечния мускул чрез така наречената проводима система - сърцето се свива и изпомпва кръв.

Тази система за стимулиране на ефективността трябва да се представя като мрежа от кабели. Разбира се, кабелите трябва да се поддържат непокътнати. В противен случай системата ще излезе извън контрол. Кабелите се счупват поради възпалителните процеси.

Резултатът е аритмия като предсърдно мъждене. Това е една от причините, поради които наднорменото тегло увеличава риска от предсърдно мъждене пет пъти.

Въпрос: Мазнините вече са налице - могат ли тези процеси да бъдат обърнати?

Отговор: Това все още е много лесно при децата с наднормено тегло. Ако отслабнете и спортувате, кръвоносните съдове обикновено се оправят отново в рамките на няколко седмици.

След около десет години обаче неизправността на съдовете се превръща в втвърдяване, което може да се подобри само в ограничена степен. В един момент ще има структурни промени. Но ние говорим за 20 до 30 години.

Въпрос: Какво могат да направят пациентите, за да се противодействат на това?

Отговор: На първо място: внимателно намалете теглото, докато се върнете към нормалното си тегло. След това се занимавайте със спорт. Не е задължително това да е състезателен спорт. Ако получите картоф на дивана, за да се разхождате по 30 минути всеки ден, тогава те често отново губят своя преддиабет. Нивата на кръвната захар често се подобряват драстично.

И двете заедно - отслабването и упражняването на повече - водят до намаляване на възпалителните реакции. Кръвното налягане обикновено също спада до известна степен, така че като цяло по-малко налягане е върху съдовата система и сърцето. В най-добрия случай всичко заедно гарантира, че сърцето на първо място не губи своя ритъм.

Въпрос: Ами ако някой вече има предсърдно мъждене? Тогава ще е късно?

Отговор: Подобрения могат да бъдат направени по всяко време. Загубата на тегло и упражненията водят до значително намаляване на броя на епизодите на предсърдно мъждене.

В конкретни термини: ако получите около 10 процента по-добра физическа форма, тогава в рамките на пет години ще имате 35 процента по-малко предсърдно мъждене. И ако загубите 10 процента от теглото си, имате само наполовина по-малко епизоди на предсърдно мъждене.

Обикновено, разбира се, и двете вървят ръка за ръка. Болестта може да бъде повлияна значително само от начина на живот.