Затлъстяване: Затлъстяването ви разболява

Твърде много пиршества, твърде малко упражнения - това често завършва в истинския смисъл на думата, което се нарича затлъстяване в технически жаргон и затлъстяване на народния език. Прекалено многото килограми могат да бъдат естетически разрушителни. Но затлъстяването е много по-здравословен проблем. Защото с увеличаване на теглото рискът от различни заболявания също се увеличава. И до днес единственото надеждно средство за противодействие на това: постоянно консумирайте по-малко калории (= диета) и консумирайте повече енергия (= спорт).

Да бъдеш слаб се смята за привлекателно. Явно дори по-тънък, отколкото дори по-привлекателен. Как иначе може да се обясни, че размерът на роклята на толкова много красота (?) Сега е под „малък“? Но докато звездите и знаменитостите се кълнат във все нови диети или фитнес гурута, с помощта на които стават непрекъснато по-слаби и по този начин уж неудържимо привлекателни и вечно младежки, много „нормални хора“ показват - също толкова тревожно - противоположна тенденция. А именно този за затлъстяването. Казано по-просто: ние ставаме все по-големи и по-големи.

Нормално тегло - наднормено тегло - затлъстяване

Индексът на телесна маса (ИТМ, индекс на телесна маса) разкрива дали имате твърде много мазнини по ребрата. Стойността му се получава чрез разделяне на телесното тегло (в килограми) на квадрата на телесната височина (в метри) (kg/m²). Или използвайте подходящ софтуер. Съответно, ИТМ съответства

от 19 до 24,9 кг/м2 нормално тегло
от 25 до 29,9 kg/m² наднормено тегло (пред затлъстяване, леко затлъстяване)
от 30 до 39,9 кг/м2 тежко болестно затлъстяване (затлъстяване, затлъстяване, затлъстяване, затлъстяване, степен на затлъстяване I, от ИТМ = 35: степен на затлъстяване II)
от 40 kg/m² много тежко болестно затлъстяване (пермагнация на затлъстяване, много тежко затлъстяване, степен на затлъстяване III).

Пример: Жена, която е висока 170 см, се счита за затлъстяла от тегло 87 кг. Ако тежи 116 кг или повече, тя е с наднормено тегло.

Въпреки това, според скорошни открития, телесното тегло в по-напреднала възраст може да бъде малко повече от посоченото по-горе, за да може да се счита за нормално.

Понастоящем около 300 милиона души по света се борят с различна степен на затлъстяване. Нищо чудно, според Световната здравна организация (СЗО), броят на хората с наднормено тегло се е утроил през последните 20 години. Сред затлъстелите има почти милион австрийци, особено в източната част на страната, и повече мъже/момчета, отколкото жени/момичета.

Колко много хип злато се създава

Затлъстяването означава прекомерно натрупване на мастна тъкан в тялото. Причината обикновено е твърде високо енергийно снабдяване, което трайно надвишава консумацията на енергия. Така че пируването (твърде много, твърде мазнини, твърде високо калории) в съчетание със заседнал начин на живот. Ако организмът не изгаря излишната енергия, той съхранява мазнини за евентуален бъдещ глад. Които - поне в индустриализираните нации - не се осъществяват. Последица: мастните запаси растат.

Освен това генетични фактори („добри/лоши преобразуватели на фуражи“; но във връзка с неблагоприятни навици в начина на живот), емоционални фактори (напр. Стрес, разочарование, самота, депресия, храна като награда/заместител на любовта) и постоянна липса на сън играят роля в развитието на първоначално затлъстяване че твърде бързо се превръща в затлъстяване. Понякога заболявания като хипотиреоидизъм, диабет, синдром на Кушинг или мозъчни тумори, операция в областта на хипоталамуса, продължителна почивка в леглото, хормонални промени (бременност, менопауза) или лекарства (напр. Кортизон, антидепресанти).
Това, в което мнозина вярват или на което се надяват, че „бебешката мазнина“ ще нарасне, за съжаление принадлежи към царството на приказките на старите съпруги. Опитът показва, че затлъстяването всъщност се увеличава с възрастта поради забавящия се метаболизъм и следователно забавена загуба на мазнини.

Закръгленост и нейните последици

Затлъстяването води до физически, често и емоционални оплаквания, вторични заболявания и по този начин нарушена физическа работоспособност, намалено качество на живот и съкратена продължителност на живота. Затлъстелите хора например трябва да очакват

Задух, белодробни и дихателни проблеми като синдром на сънна апнея (паузи в дишането за повече от десет секунди по време на сън, причиняващи сънливост през деня и увеличаващи риска от сърдечно-съдови заболявания).
Сърдечно-съдови заболявания като артериосклероза, високо кръвно налягане, инфаркт, инсулт или тромбоза на вените на крака.
Проблеми с опорно-двигателния апарат, напр. Болки в гърба и коляното в резултат на прекомерно натоварване и по този начин остеоартрит (износване на ставите).
Метаболитни нарушения като хиперлипидемия (високо кръвни липиди), затлъстяване на черния дроб, хиперурикемия (повишена пикочна киселина) или подагра или диабет.
Камъни в жлъчката, рефлуксна болест или гуша (гуша).
Карциноми като Рак на дебелото черво, гърдата, жлъчния мехур, бъбреците, простатата, яйчниците или матката.
Хормонални нарушения (напр. Намалена плодовитост) или повишен риск от усложнения при бременност.
повишено изпотяване, нарушения на зарастването на рани, повишен риск от операция и анестезия.
социално изключване, нарушено самочувствие, тревожни разстройства или депресия.

По-специално, при заболявания на сърдечно-съдовата система рискът се увеличава особено, когато коремното затлъстяване е придружено от високо кръвно налягане, инсулинова резистентност/диабет и нарушения на метаболизма на мазнините (метаболитен синдром, "фатален квартет").

Ябълка или круша?

Колко голям е рискът да изпитате такива неприятни последици зависи не само от броя на килограмите, но и от това къде се намират мазнините. Съгласно това се прави разлика между женския тип разпределение на мазнините, където се натрупва предимно по ханша и бедрата („крушовидна форма“) и мъжкия тип разпределение на мазнините - което е по-малко здравословно - при което мазнините се разпространяват главно по багажника или стомаха („ябълкова форма“).

Коремното затлъстяване по-специално представлява риск за здравето, защото това е така наречената висцерална мастна тъкан, която се отлага около органите в корема. Където стимулира метаболитните процеси, които насърчават развитието на нарушения на метаболизма на захар и мазнини, както и сърдечно-съдови заболявания. Средство за оценка на излишната висцерална мазнина, т.е. Рискът от метаболитни и сърдечно-съдови заболявания е размерът на талията, просто измерен с рулетка, където коремът е най-дебел. То трябва да е по-малко от 102 см за мъжете и по-малко от 88 см за жените. Ако измервате и обиколката на бедрото, резултатът е съотношението между талията и ханша (съотношението на разпределението на телесните мазнини по талията и ханша).

Етническата принадлежност също решава дали високият ИТМ води до здравословни проблеми. Тъмните хора често имат предимство тук, докато азиатците, от друга страна, често страдат от последиците от наднорменото тегло от ИТМ от 26.

Отърване от наднорменото тегло: три стълба

Ако затлъстяването е заболяване, то разбира се трябва да се лекува по подходящ начин. Тъй като обаче непропорционално високият прием на калории обикновено причинява проблема, целенасочените мерки са отслабване и коригиране или поне подобряване на всякакви последващи щети

промяна за цял живот в хранителните навици на балансирана (диета с намалено съдържание на калории до достигане на нормалното тегло), за предпочитане с помощта на диетични съвети.
Редовно упражнение (особено спортове за издръжливост, подходящи за съвместната работа като плуване, колоездене, скандинавско ходене и др.), Също и в ежедневието (стълби вместо асансьор и др.) Говорейки за това: физически годен човек с по-висок ИТМ вероятно има по-нисък риск от вторични заболявания, отколкото диван, който е с малко наднормено тегло.
психотерапия или поведенческа терапия, за да опознаете чувството на глад и ситост наново, да намалите стреса, да развиете ново осъзнаване на тялото, да обучите решаването на проблеми и социалните умения, както и да си поставите реалистични цели.

Ако въпреки тези мерки не се постигне задоволителна загуба на тегло, при определени условия може да се обмисли и медикаментозно лечение на затлъстяването (с ИТМ ≥ 30 kg/m 2 или ≥ 27 kg/m 2 + сериозни рискови фактори и/или съпътстващи заболявания). . Например с орлистат за намаляване на абсорбцията на мазнини в червата, с недостатъци като мастни изпражнения, метеоризъм и намалена абсорбция на мастноразтворими витамини. Така наречените подтискащи апетита като сибутрамин или римонабант вече не са препоръчителна възможност за терапия поради потенциално тежки странични ефекти.

Или има крайна мярка - също само при определени условия (с ИТМ ≥ 40 или ≥ 35 със съпътстващи заболявания) - макар и по-рисковано, тъй като е изпълнено с усложнения - се извършва хирургическа интервенция. Или редукция на стомаха (гастропластика), стомашен байпас (редукция на стомаха и отклоняване на тънките черва) или стомашна лента (стомашна лента за намаляване на размера на стомашния вход). Операциите са насочени към намаляване на количеството храна, което може да бъде доставено и/или намаляване на приема на хранителни вещества.