полезна информация

Здравен справочник за празниците

Стомашно разстройство, диария, слънчев удар - преди да започнете пътуване, трябва също да помислите за неприятните странични ефекти от пътуването и да вземете подходящи предпазни мерки, за да можете да се насладите на почивката си и да се върнете здрави.

За да бъдете оптимално подготвени за малките неразположения и неприятни съпътстващи симптоми в чуждестранна страна за почивка, аптечката трябва да бъде проверена и, ако е необходимо, да бъде попълнена преди започване на пътуването. Разбира се, имате нужда и от всички лекарства, които приемате редовно у дома, когато сте на почивка. Ако дестинацията за пътуване е в различна часова зона, препоръчително е предварително да попитате Вашия лекар за времето, когато приемате хапчето (например за хапчето). По принцип обаче течните лекарства трябва да се избягват в аптечката. Таблетките и дражетата са по-добри, защото са не само по-леки, но и преди всичко нечупливи. За да можете бързо да реагирате при извънредна ситуация, препоръчително е да приберете аптечката в ръчния багаж.

Комплектът за първа помощ включва:

• Облекчаващи болката и убиващи треска
• лаксативи
• Средства за лечение на диария
• Средства за пътна болест
• Средства за лечение на настинки
• Средства за лечение на слънчево изгаряне
• Средства против ухапвания от насекоми (така наречените репеленти)
• Лекарства срещу настинка
• Капки за очи при конюнктивит
• Спрей за нос с морска сол (за сухи лигавици при дълги полети)
• Средства за спортни наранявания (складиране, натъртвания, натоварвания и др.)
• Противогъбични средства
• Бинтове (лепяща мазилка, стерилни компреси, марлени превръзки, ножици, пинсети и др.)
• Дезинфектанти за рани
• Клиничен термометър
• Ако е необходимо, продукти за профилактика на малария (в зависимост от дестинацията за пътуване)

Когато съставяте аптечката, винаги трябва да се има предвид, че дори по-прости лекарства често не са толкова лесни за получаване в чужбина, колкото от нас, което се дължи, наред с други неща, на тяхната наличност, но и на проблема с езиковата комуникация. Поради това е важно внимателно и добросъвестно да съберете комплекта си за първа помощ.

Не забравяйте ваксинациите си!

Всички необходими ваксинации трябва да се извършат своевременно преди заминаването. Някои държави (напр. Сенегал) отказват влизане, ако не сте ваксинирани срещу определени заболявания като холера. В други страни ваксинациите се препоръчват поне спешно. Федералното министерство на външните работи, тропическите институти или лекарите предоставят точна информация за съответните правила за ваксинация и препоръки в дестинацията за пътуване. По принцип трябва да имате основна ваксинация срещу тетанус, дифтерия и полиомиелит. Повечето хора са били ваксинирани като дете и е необходим бустер на всеки десет години. Освен това ваксинацията срещу хепатит А и В се препоръчва за много туристически дестинации.

Профилактика на малария

Отиваш ли на почивка в тропическа страна? Тогава профилактиката срещу малария има смисъл, защото комарът Anopheles, който предава патогена, се чувства особено добре в топъл, влажен климат. Тъй като някои препарати трябва да се предприемат няколко седмици преди заминаването, важно е да обсъдите навреме плановете за пътуване със семейния си лекар. Но дори и да се присъедините в последния момент в държава с риск от малария, не е нужно да се отказвате от защита. Тъй като има и лекарства, за които е достатъчно да започнете да ги приемате в деня на заминаването. В изключителни случаи са възможни и абсолютно необходимите ваксинации в кратки срокове и в рамките на един ден.

Водата като източник на риск

Важно е да пиете много, особено в страни с високи температури. Това е единственият начин тялото да се справи с изменението на климата. За да се компенсира загубата на течност, трябва да се пият повече от три литра на ден. Минералната вода (ако е възможно само от бутилката) или прясно приготвеният чай са най-добри. Препоръчва се повишено внимание с чешмяна вода в южните страни. Това се отнася и за кубчета лед в напитката. Соковете също често се „разтягат“ с чешмяна вода. В южните страни обаче това трябва да се използва само за миене на зъбите. Ако се съмнявате, по-добре е да използвате минерална вода за това сами.

Наслада без съжаление

Различни държави - различни вкусотии! За съжаление, по-специално стомахът често не играе равномерно по време на почивка. Има обаче няколко прости правила, които могат да предотвратят коремна болка и разстроен стомах:
• Не яжте сурови храни като риба, месо или зеленчуци в южните страни.
• Внимавайте и с ястия, които съдържат сурови яйца, тъй като микробите се размножават в тях много бързо при топли температури.
• Избягвайте изцяло прясно мляко и мек сладолед.
• Обелете плодовете непосредствено преди ядене.
• Винаги помнете "златното правило" на глобетротерите: "Гответе го, обелете го или го забравете!"

Бърза помощ срещу "отмъщението на Монтесума"

Ако се случи така, че климатът или непознатата храна са ударили стомаха и денят е прекаран близо до тоалетната, вместо на плажа, първото нещо, което трябва да направите, е да замените изгубените течности и измитите минерали. Специалните електролитни препарати, които се предлагат в аптеките, са добри. Като алтернатива, смесете литър преварена вода с препълнена супена лъжица захар и равна чаена лъжичка сол. Лимоновият сок или клинове също са доказали своята стойност. Лекарствата трябва да се използват само при спешни случаи, в противен случай те предотвратяват бързото отделяне на вредните бактерии. Ако диарията трае повече от два дни, препоръчително е да се консултирате с лекар. Това може да изясни дали няма сериозна инфекция.

Внимавайте при слънчеви бани

Предпазвайте от насекоми

Трябва да се предпазвате от комари и други насекоми не само поради риска от малария. Тъй като малките хапки могат да се запалят и да развалят радостта от почивката. Комарите са особено активни по здрач. Поради това е препоръчително да носите светли тонове с дълги ръкави и дълги панталони вечер (тъмното облекло е по-вероятно да привлече комари). Топлоустойчивото облекло е в комплект със затворени обувки и чорапи. Репелентите против комари, които също работят срещу кърлежите, допълват защитата. Кедрово масло, цитронела или специални ароматни свещи за стаята също са особено нежни алтернативи на защитата срещу малките зверове.