Тренировка за гърба
Задният мускул е най-големият мускул в тялото ни и най-важната част от опорно-двигателния апарат в гърба. Без тези мускули просто ще се преобърнете напред. Следователно укрепването на мускулите на гърба чрез целенасочени тренировки е изключително важно. Повечето проблеми с гърба са причинени от липса на упражнения. Мускулите не се използват достатъчно. Той губи сила и има тенденция да развива напрежение и спазми. Правилната тренировка на гърба може да предотврати болки в гърба и да облекчи дискомфорта.
В това видео за тренировка на Body Attack личните треньори ви показват основните упражнения за силен гръб. Тил и Шагел ви обясняват какво е важно в съответните упражнения и кои мускули се тренират колко правилно.
Задният мускул е най-големият мускул в тялото ни и най-важната част от опорно-двигателния апарат в гърба. Без тези мускули просто ще се преобърнете напред. Следователно укрепването на мускулите на гърба чрез целенасочени тренировки е изключително важно. Повечето проблеми с гърба са причинени от липса на упражнения. Мускулите не се използват достатъчно. Той губи сила и има тенденция да развива напрежение и спазми. Правилното обучение на гърба може да предотврати болката в гърба и да облекчи дискомфорта.
В това видео за тренировка на Body Attack личните треньори ви показват основните упражнения за силен гръб. Тил и Шагел ви обясняват какво е важно в съответните упражнения и кои мускули се тренират колко правилно.
- Тренировка на вериги и станции в сравнение - Robert Heiduk Sport; Обучителен блог
- Спортно проучване Дали тренировката вечер е лоша за съня GQ Германия
- Концепция за спорт, обучение, фитнес и начин на живот
- Пеша на работа Истинска тренировка срещу стрес
- Силни рамене за здрав гръб в здравно студио ImPuls DAS в Егенщайн