Защо можете да отслабнете трайно само с удоволствие

Отслабвайте правилно без диета

И до днес желанието да бъдете ловци не се е променило. За да се подготви за глад, мозъкът ни все още е твърде щастлив да насочва към високоенергийни храни. Тези храни с високо съдържание на въглехидрати увеличават отделянето на инсулин, след което нивото на кръвната захар бързо спада. Прочутият глад за високоенергийна храна се събужда и ловът започва отначало.

И това обяснява защо диетите винаги трябва да се провалят, това е механизъм за оцеляване, който се съхранява генетично в тялото ни от първичните времена.

Ако си откажем удоволствието, желанието нараства неизмеримо

Независимо от отказа от навик, който мозъкът е запазил като приятно изживяване, става въпрос за: пълното отказване да правиш това, което всъщност харесваш, води до нарастващо желание, докато защитните механизми на тялото влязат в сила, пречупят волята и с особено голямо желание следят отблизо какъв е искал да бъде. И това няма нищо общо с липсата на дисциплина! Само 5-10% от хората имат "ненормална", едва изразена устойчивост на загуба на тегло в гените си. Те са

Гени, които не могат да оцелеят добре в каменната ера и поради това се възпроизвеждат по-малко. Така че е невъзможно за 90 - 95% от хората да се придържат постоянно към диета и генетичният закон да тежи още повече след това!

Забранена диета - разрешено е всяко лакомство

Независимо дали става въпрос за алкохол, сметана, захар или обилен, всеки има своите предпочитания и промяната в диетата първо трябва да отговаря на всеки поотделно и, второ, да остане близо до ежедневната им диета. Ако обичате вашето парче торта, имате няколко възможности да промените това. Той може да намали броя дни, в които яде торта, може да избере по-малко парче или вместо крем тортата да избере щрудел с кварк с почти половината калории. Тогава положителната промяна в диетата ще се наложи успешно в живота ни, ако намалим количеството калории, но въпреки това се напълним И вкусовите очаквания се изпълняват от нашия мозък.

Отслабнете, без дори да се усетите

И така, много малките промени са, които правят голяма разлика в дългосрочен план.