Защо мазнините ви разболяват

Телесни мазнини Защо мазнините ви разболяват

Преди десет години лекарите разглеждаха мастната тъкан предимно като огромен запас от излишно гориво - колеблива маса, пълна с калории. Но сега медицинските специалисти знаят, че мастните клетки са способни на много повече и по-лошо, отколкото просто да се мотаят наоколо. Мазнините оказват огромно въздействие върху метаболитните функции на тялото ви.

Мазнините могат да бъдат животозастрашаващи

Наред с други неща, се засяга функцията на важния хормон на ситостта инсулин. Той се произвежда в по-голяма степен от панкреаса след хранене, богато на въглехидрати, веднага щом нивото на кръвната захар се повиши. Клетките на тялото обикновено реагират на инсулина, като абсорбират захарта от кръвта в клетките и след това го изгарят или съхраняват. „Наднорменото тегло води до нечувствителност към инсулин, което означава, че нивото на захар е постоянно повишено“, казва доцент д-р. Ерхард Сигел, гастроентеролог от Хайделберг и президент на Германското общество за диабет. В началото това звучи безобидно, но в дългосрочен план е животозастрашаващо, тъй като твърде много захар в кръвта уврежда кръвоносните съдове. Последиците от това са често срещани заболявания като диабет, високо кръвно налягане и повишен риск от инфаркти.

Обърнете внимание на сигналите на тялото си

Мастната тъкан не само нарушава хормоналния баланс на други органи, но и сама произвежда такива пратеници. При по-внимателен поглед коремът на човек с наднормено тегло всъщност е най-големият орган, произвеждащ хормони в тялото.Един от хормоните е лептинът. Той потиска чувството на глад. Без лептин теоретично можете да ядете, докато стомахът ви се спука. Колкото по-висок е процентът на мазнините в тялото, толкова повече лептин циркулира в кръвта. Това означава, че бързо ще бъдете доволни от относително малко храна. Но докато този сигнал се възприема надеждно от слабите хора, хората с наднормено тегло се притъпяват и алармата почти няма ефект върху тях.

Ето как работи мастната тъкан

Дебел човек продължава да се храни дълго време, без да се регистрират лептиновите сигнали в мозъка. Лептинът е само едно от около 300 вещества, които се произвеждат в мастната тъкан. Други дори могат да стимулират апетита, да променят механизма за съхранение на мазнини, да допринесат за заболявания като артрит и да доведат нивата на триглицеридите до животозастрашаващи нива. Производството на вредни съединения се увеличава най-много, когато се добавят възпаления като мастен чернодробен хепатит. Един от най-важните маркери за такова възпаление е реактивният протеин, стойността на който Вашият лекар може да определи в контекста на кръвната картина, ако е необходимо.

Слушайте Вашия лекар

Най-добрият начин за инхибиране на такива възпалителни процеси: променяйте диетата си и спортувайте всеки ден. Американски изследователи от Апалашкия държавен университет в Бун, Северна Каролина са установили, че годни хора, които редовно плуват, бягат или карат велосипед, имат почти 50 процента по-малко С-реактивен протеин в кръвта си, отколкото хора с наднормено тегло. Какво чакаш? Размърдай се!

Ще ви кажем как наистина изглежда една здравословна вечеря

Така че знаете точно колко калории консумирате.