Защо лошият сън ви дебелее

Липсата на сън не само има отрицателно въздействие върху здравето и работоспособността, но и ви прави дебели. Но защо е така? Учени от Кьолн разследваха този въпрос.

Ефекти и последици от липсата на сън: Лошият сън наистина ви прави дебели?

Кой не знае това: След кратка нощ гладът се появява и вие не искате нищо повече от да хапете в обилен бургер. Досега се предполагаше, че липсата на сън променя хормоналния баланс и че гладът е резултат от това. Изследователи от университета в Кьолн стигнаха до различно заключение в едно проучване.

Гладът и липсата на сън са свързани

Както учените съобщават в "Journal of Neuroscience", липсата на сън стимулира системата за възнаграждение в мозъка - което от своя страна води до гореспоменатите желания. Фактът, че хроничната липса на сън може да увеличи риска от затлъстяване и дори диабет вече е доказан от различни проучвания, но засега обяснен от споменатата хормонална хипотеза. По време на своето сравнително проучване изследователите от Кьолн сканираха мозъка на добре отпочинали и през нощта субекти и откриха съвсем друга причина.

Участниците се състоеха от 32 слаби, здрави мъже, на които беше сервирано хранене на две вечери с няколко дни между тях. След това половината от изследваните бяха изпратени у дома в леглото, а другата половина бяха държани изкуствено будни в лабораторията. (Прочетете също: Толкова много чаши кафе са здравословни)

Изследването измерва мозъчната активност

На следващата сутрин мозъчните дейности на мъжете бяха изследвани в магнитно-резонансния томограф. Освен това от тях се взема кръв за анализ на хормоните и се дава задача: тестваните лица са помолени да опишат дали са по-склонни да харчат пари за закуски или нехранителни продукти. Те също така трябва да поставят чувството си на глад на кантар.

Участниците за една нощ бяха по-склонни да инвестират пари в храна. По-изненадващи от този резултат обаче бяха причините за това: Докато кръвните анализи бяха нормални, мозъчните сканирания показаха повишена активност на системата за възнаграждение. Перспективата за нещо вкусно за ядене представлява потенциалната награда и стимулира лимбичната система - центъра на нашите емоции. По-специално тук играе роля т. Нар. Амигдала. (Също така интересно: отслабването не работи? 5 фактора, които предотвратяват отслабването)

Лишаване от сън и мозъчна активност: необходими са допълнителни опити

Изследването все още не е успяло да изясни окончателно защо лишаването от сън активира по-силно тази мозъчна област. „Очевидно в напречно сечение малкото сън увеличава риска от редица здравословни проблеми, включително затлъстяване“, цитира неврологът Ян Питърс „ntv“. „Сега сме малко по-близо до разбирането кой механизъм задейства това поведение на невронно ниво и кой може би играе подчинена роля.“ По-точни взаимоотношения и възможни препоръки за действие ще трябва да бъдат разработени при по-нататъшни експерименти. (Искате ли да отслабнете здравословно? Това са 5-те най-популярни диети с един поглед)