Защо четенето е полезно за психиката и може да удължи живота

Четенето може да бъде полезно за душата

Днес повечето хора прекарват много повече време пред екраните на компютрите и мобилните си телефони, отколкото четат книги. Все още има много добри причини за „правилно“, тоест по-задълбочено и по-дълго четене. Помага например да разширите собствения си хоризонт, да избягате от света за известно време и също така просто да се зарадвате. В същото време четенето на книги повишава интелигентността и съпричастността, може да забави развитието на деменция и дори да ни направи по-устойчиви на психични заболявания. Проучванията също са открили доказателства, че четенето може дори да удължи живота.

Който чете книги, живее по-дълго

Но откъде идват всички тези положителни ефекти на четенето върху нашето психическо - и в крайна сметка физическо - здраве? Изследователи от Университета в Мичиган (САЩ) разследваха този въпрос. От 1992 г. те използват въпросници за изследване на връзката между здравето и пенсионирането при възрастните хора. Дълго време почти не се обръщаше внимание на поведението при четене. Едва през 2016 г. учените от Института за здравни грижи към университета в Йейл преоцениха данните от изследването от дванадесетгодишни проучвания. Фокусът беше върху навиците за четене и здравословното състояние на повече от 3600 жени и мъже над 50-годишна възраст.

Изследователите откриха интересна връзка: Тези, които четат книга поне половин час на ден в продължение на няколко години, живеят средно с две години повече от хората, които не четат вестниците или ги четат само. Нямаше значение дали хората предпочитат романи или нехудожествена литература, поезия или проза. По-забележително е, че тези, които четат книги повече от три часа седмично, имат 23% по-ниска смъртност от субектите, които четат само вестници или списания.

Четенето повишава ефективността на мозъка

Изследователите предполагат, че четенето прави мозъка по-устойчив. Но защо четенето на книги повишава ефективността на мозъка, докато четенето на вестници и списания не го прави? Учените от Йейл вярват, че четенето на книги насърчава „дълбокото“ четене. За разлика от прелистването на страница във вестник със заглавия, мозъкът трябва да създава по-големи връзки, да мисли критично и да намира препратки от една глава към следващата, както и към реалния свят. Това създава нови връзки между различните области на мозъка и между двете полукълба. Тези, които практикуват това за по-дълъг период от време, насърчават по-бързото мислене и могат по-добре да се предпазят от ефектите на свързания с възрастта когнитивен спад.