Закуска за бебета! Здравословни и прости идеи за закуска

Ако сте чували, че закуската е най-важното хранене за деня, трябва да разберете, че закуската за бебета е два пъти повече!

С изключение на новородените, които се събуждат, за да ядат на всеки няколко часа, Бебетата и малките деца наистина се нуждаят от първото хранене за деня, да има енергия и хранителни вещества през цялата нощ след лягане. Това ценно ястие ще ви осигури това, от което се нуждаете, за да преживеете деня! По отношение на калориите и храненето, дори се препоръчва бебетата и малките деца да използват 20% - 35% от общите си енергийни нужди за деня по време на закуска.

Може би вече знаете какво е при стадни котки, за да могат децата да преминат през цялото хранене! За щастие Много родители установяват, че децата им са по-склонни да седнат и да закусят, отколкото други ястия. Това може да се дължи на факта, че те обикновено са по-гладни след няколко часа, без да ядат, или просто защото не са напълно будни, за да се разхождат!

Каквато и да е причината, опитайте се да се възползвате от този факт и това Създаване на навик да споделяте здравословна закуска като семейство. Потърсете повече информация за това какво трябва и какво не трябва да ядат бебетата, както и някои забавни и питателни идеи за закуска за бебета!

Закуска за бебета: покрийте основите си със закуска.

Първото нещо, което трябва да знаете, когато търсите страхотни идеи за закуска за малки деца и бебета, е това, което прави питателна закуска. То Има пет основни хранителни категории, които трябва да бъдат обхванати: млечни продукти, плодове, зърнени храни, здравословни мазнини и протеини. Много е важно да получавате фибри, много витамини и минерали и протеини от закуската.

За щастие на по-малките бебета, всички тези хранителни нужди се задоволяват само с кърма или последващо мляко. Както вероятно вече знаете, след 6 месеца можете да започнете да въвеждате допълнителни храни в диетата на бебето си и бавно да ги изтривате от кърмата или адаптираното мляко. Около една година той ще получи по-голямата част от хранителните си нужди от храна, а не от мляко.

Възрастта има значение. когато става въпрос за закуска за бебета.

Когато мислите за закуска за бебета, трябва да следите както този хранителен баланс, така и храните, които са подходящи за възрастта на вашето бебе. Ето една проста разбивка на това, с което можете да храните бебето си по възраст:

0 - 6 месеца: само кърма или последващо мляко
6 - 8 месеца: Можете да започнете да добавяте зърнени храни, плодови пюрета или дори пюрета от месо.
8-12 месеца: Можете да използвате кисело мляко като алтернатива на млякото и да въвеждате меки парчета храна като плодове или яйца.
1 година - 2 години: Вашето бебе може да яде повече твърди храни, включително месо.
Повече от 2 години: Може да се храни повече или по-малко като възрастен, но най-добре е храната да се реже на малки парченца за него.

Закуска за бебета: кой би си помислил, че има толкова много възможности?

С всичко, което вече знаете за здравословната закуска за бебета и какво може да яде бебе или дете на всяка възраст, разгледайте тези прости идеи за бебешка закуска. Те трябва да попречат на вас и вашето мъниче да се отегчите скоро! Бъди сигурен за, кои храни са подходящи за възрастта на вашето бебе.

Пресни плодове с кисело мляко
Малки парченца френски тост
Бъркани яйца и препечен хляб
Парчета франзела с крема сирене
Извара с пресни плодове
Cheerios с кисело мляко или плодово пюре
Сирене на скара върху пълнозърнест тост
Тост с крема сирене и плодово пюре
Редовни овесени ядки, а не незабавни - можете да използвате кленов сироп, за да ги подсладите.
Парчета омлет
Палачинки от пресни плодове, поднесени с крема сирене.
Пюре от авокадо върху препечен хляб
Смути с кисело мляко и плодове с препечен хляб
Пълнозърнести пшенични вафли (замразените сортове са бързи и лесни) с плодове и кисело мляко
Зърнени закуски с мляко, стига да не са много захарни.

Закуска за бебета. или не: подходящ само за малки деца

Има някои неща, които бебетата все още не трябва да ядат, но са безопасни за малките деца. Ето няколко идеи за закуска за малки деца, които да използвате, докато вашето мъниче стане малко по-голямо (и вероятно ще се отегчи от обичайната си закуска):

гранола бар
Пълнозърнести кифли, направени от пшеница
Бананов хляб с кисело мляко
Други хлебни изделия, за предпочитане направени от пълнозърнести храни.

Закуска за бебета: все още има списък с не-не.

Дори ако малкото дете може да се храни повече или по-малко като възрастен, все още има много експертни препоръки за това какво да избягвате да давате на бебета и малки деца. Ето някои храни, които не трябва да се предават на малки деца:

Прекалено подсладени овесени ядки или зърнени храни
Краве мляко, на възраст до 1 година
Намалено маслено мляко
Захар за подслаждане на храната
Консервирани плодове в сироп
Скъпа, ако бебето е под 1 година.
Пържени неща
Сладкиши и сладкиши, приготвени с рафинирана пшеница
Наденички или колбаси
Чести алергени като фъстъци или други ядки

Надяваме се, че сега, когато сте въоръжени до зъби с информация за креативни и хранителни идеи за закуска за бебета, вие и вашето семейство можете да се насладите на времето си заедно. Обикновено Бебетата, които се хранят едновременно с родителите си и по-големите братя и сестри са склонни да ядат повече и да са по-малко суетливи. Това е най-вероятно, защото те не се чувстват изоставени или изолирани. Прекарването на време заедно като семейство също ще помогне да се затвърди навикът да се хранят здравословно и питателно на закуска в живота на децата ви.