Закуска - най-важното хранене за деня?

Закуска като император, обяд като цар и вечеря като просяк. Това е поговорка. И в това има известна истина. Докато закуската ни дава енергия за добър старт на деня и следователно трябва да бъде много богата, вечер храната вече не може да бъде преработена изцяло и се съхранява от тялото по-бързо от мастните натрупвания.

Но мнозина дори не успяват да се хранят редовно. Закуската често е проблем. Липсата на време, комфорт или просто липсата на глад - това обикновено са „оправданията“. Сутрин ставаме стресирани и се втурваме към работа. Децата трябва да бъдат облечени за училище и важната презентация все още се нуждае от финални щрихи. Не остава много време за обилна закуска. И така се случва, че с времето дори се обучаваме да изпитваме глад. Тогава мнозина вярват, че нямат апетит сутрин, че стомахът им е свит и че яденето само предизвиква гадене.

Кога е подходящото време за закуска и колко трябва да ядете?

Не става дума за ядене веднага след ставане. Много по-важно е да нахраните тялото си, преди да започнете деня. Това може да бъде в 7 сутринта след ставане, но може и в офиса в 9:30 сутринта.
И порциите не трябва да бъдат толкова щедри, основното е, че тялото получава енергия и нещо, с което да работи. Представете си, че се качвате сутрин в колата си и искате да карате до работа. Очаквате колата ви да кара, но няма да запали. Лесно е да се обясни: ако колата ви остане без гориво, тя няма да кара. Нашата храна е нашето гориво, нашият доставчик на енергия. Ако не ядем, тялото няма от какво да черпи енергия. Резултатът е постоянна умора и вялост, неадекватно представяне или бързо падаща крива на изпълнението и евентуално дори неразположение.

Какво е правилното нещо за закуска сега?

За съжаление не е възможно да се каже по принцип каква би била правилната закуска за отделния човек. Докато единият човек ще се чувства по-дълго сит със зърнени храни, другият ще се чувства по-добре със сандвич. Тук всеки може да реши според личния си вкус коя закуска намира най-добре и какво най-много харесва.

Каква роля играе метаболитното типизиране в това?

Много хора обясняват, че не закусват, като казват, че се уморяват отново веднага след хранене и че концентрацията им спада. Въпреки това, при липса на заболяване, то може да бъде свързано само с яденето на грешни храни. Защото ако ядем погрешно нещо, тялото няма от какво да черпи енергия. Напротив, ние дори използваме наличната енергия, за да преработим грешните храни. И това ни прави уморени и безразборни.

Нека да разгледаме отново примера с колата и бензина - грешното гориво разбива колата ни и не можем да шофираме. Неправилните храни също разбиват телата ни и ни пречат да се представяме добре. С метаболитното типизиране можем да изключим самите храни, които не са полезни за нас и да ни лишат от енергия.
След метаболитно типизиране, използвайки метода на метаболитно типизиране, ще получите индивидуален списък с храни, които ще стимулират метаболитната ви активност и ще ви осигурят енергия. От тези храни можете лесно да изберете кои харесвате и какво бихте искали да закусите. Единственото нещо, което остава да се има предвид, е съставът на въглехидратите, протеините и мазнините. Това също има значителен принос за благосъстоянието и предотвратява спад в ефективността. С Metabolic Typing вие давате на тялото точно това, от което се нуждае, сутрин и по този начин засилвате метаболизма. Благодарение на малки количества, вие сте пълни с енергия и сте в състояние за деня.

Имате ли още въпроси? След това се свържете с нас или доставчик във вашия район.

Здравословен поздрав,
Вашият екип за метаболитно въвеждане