Закуска: Ако ядете ТОВА след ставане, килограмите гарантирано ще се стопят

Това е най-важното хранене за деня и трябва да се възприема като такова. Знаете ли, че има специфична храна, която ви помага да отслабнете, когато ядете сутрин?

Въпросът какво се сервира на масата за закуска сутрин не засяга няколко дами. Търсенето на здравословно ястие, което помага да се стопят тези излишни килограми, обикновено завършва с овесена каша, гръцко кисело мляко или зеленчукови и плодови смутита. Твърде едностранно? Няма проблем, защото Открихме много специална суперхрана за вас, която се оказва много по-здравословна от очакваното: яйца!

Яйца: затова те ви помагат да отслабнете на закуска

Известно е, че яйцата са много хранителни и следователно идеални за първото хранене за деня. Вие утолявате глада до обяд и по този начин избягвате закусването на мазнини в хода на сутринта. Пилешките яйца също съдържат протеини с висока биологична стойност, както и много витамини и минерали - включително витамини А, В1, В2, В12, D, желязо, фосфор, калий и калций и фолиева киселина. Най-хубавото е, че те вече не се считат за опасни за холестерола, както винаги се твърди в миналото. В този животински продукт също могат да се намерят здравословни мазнини, но при готвене яйцата трябва да се приготвят възможно най-небрежно.

Яйца: 3 идеи за рецепти за здравословна закуска

За съжаление проблемът с тази суперхрана е, че често не знаем как да я приготвим вкусна и най-вече здравословна. Особено рано сутринта, след ставане, много дами се затрудняват да се насладят на тази съставка. Ето 3 идеи за здравословни рецепти:

Меко сварени яйца за закуска: Яйцето се вари, докато белтъкът свърши, а червеното е все още сурово. С малко спелта или черен хляб, на тази бърза закуска можете да се насладите веднага след ставане.
Пържени яйца за закуска: Класиката на германците. Ако се приготвя без масло и масло, това ястие може да се яде и с постна шунка и пълнозърнест препечен хляб.
Омлет за закуска: Това вкусно ястие идва от Франция и може да се приготви по най-различни начини. Независимо дали със спанак, тиквички, сирене, гъби или аспержи - уникалното вкусово изживяване е гарантирано!

Още съвети и трикове за храненето можете да намерите тук: