Загубих 40 килограма за една година

Рекорден, тъй като семейният човек от Дегендорф загуби: Робърт Осуалд вече не може да управлява любимата си досега скара, но може да живее с нея. "Откакто загубих 64 килограма в рамките на една година, стомахът ми стана по-малък. Днес вече не мога да ям големи порции, както преди", казва той с усмивка.

Много специални напитки и други сладки напитки, както и винаги богата вечеря добавиха 15 до 20 килограма на 37-годишния Дегендорф година след година - докато той тежеше 180 килограма. "Нямах никакви здравословни проблеми, но в даден момент разбрах, че не може да продължава така. Ето защо реших да отслабна от един ден на следващия и се записах на групов курс на AOK", спомня си стоманобетонният конструктор на своята дива решителност за да обяви окончателно война на излишните килограми. Ако първоначално съпругата му Петра беше скептична, че той може да го направи, скоро тя беше научена на друго.

Професионалните хранителни съвети много му помогнаха при отслабването. Скоро Робърт Осуалд знаеше къде точно се крие скрита захар, кои масла са правилните и как можете да спестите калории, без да се наказвате. Това беше особено важно за него: „Мисля, че нямаше да го направя толкова добре, ако не се бях отдал на добър шницел от време на време“. В допълнение към спортните си дейности като колоездене или водна аеробика, Робърт Осуалд се фокусира особено върху диета с ниско съдържание на мазнини и много плодове.

Сега той вече не сервира рула с наденица по време на обяд, а ябълка или круша и само малки количества наденица по време на обяд. "Това може да бъде и надебелен колбас, но аз си направих свой принцип да ям само 100 грама от него и не повече." Вечерта имаше предимно салати и постно месо.

Междувременно съпругата му Петра го съветва да спре, когато е 116 килограма, но Робърт Осуалд би искал да участва отново в групов курс, защото се кълне, като отслабва заедно: „Група като тази е невероятно мотивираща и насърчава повече амбиция“.