Алкохол: Предупреждение, угояване!

Алкохолът често се консумира в големи количества и застрашава здравето и ви пристрастява - това е добре известно. Въпреки това много малко хора имат възражения срещу тоста с шампанско или отпускащата бира след работа. Алкохолните напитки са истински калорични бомби.

Твърде много алкохол ви прави дебели

Проучванията показват, че алкохолът е основен фактор за затлъстяването. Хората, които пият алкохол редовно за дълги периоди от време, се напълняват. Но калориите не са единствената причина: алкохолът води до повишено освобождаване на ендорфини в мозъка, като по този начин осигурява релаксация и известно дезинхибиране. В същото време алкохолът стимулира стомашната лигавица и по този начин предизвиква чувство на глад. Това увеличава желанието за фъстъци и шоколад.

Толкова калории има алкохолът пийтеколичествоКалории

Бира	500 мл	210
червено вино	250 мл	170
бяло вино	200 мл	150
газирано вино	100 мл	160
Ликьор	20 мл	36
Коктейли (със сметана и захар)	50-100 мл	До 500

Алкохолът стимулира различни метаболитни процеси в организма и засяга почти всички органи: черния дроб, бъбреците, стомаха. Като клетъчна отрова алкохолът се разгражда в черния дроб с най-висок приоритет, докато мазнините не се метаболизират, а се съхраняват в мастните натрупвания по стомаха и бедрата. При мъжете типичният бирен корем расте и теглото им се увеличава, при жените се образува „хип златно“, макар и със стабилно тегло. Освен това алкохолът повишава нивата на тестостерон при жените и намалява при мъжете.

Алкохолът може да ви разболее

Като цяло бирата играе по-голяма роля от виното като угоител. Въпреки че има малко по-малко калории на литър, той се консумира в по-големи количества. Въпреки това става особено критично, когато хората с наднормено тегло с мастен черен дроб или хора с гранично високо кръвно редовно пият алкохол. Количествата алкохол, които едно здраво тяло може лесно да понесе, могат да доведат до много сериозни последици, например цироза на черния дроб или опасно високо кръвно налягане. Пиенето на големи количества в продължение на дълъг период от време не само вдига алкохола, но и разстройва някои хора. Ако не искате да се справите без него изцяло, трябва да правите почивки на тялото си от време на време и да пиете алкохол само по специални поводи.