Губете мазнини чрез разклащане?

Здравейте, току-що имах реклама с вибрационна плоча, табелата основно ви тресе. Това няма ли същия ефект, както когато стискате ръката си на бедрото, например? Така че практически същият ефект е само по-бавен с ръката ви?

чрез

7 отговора

Подобно нещо просто разклаща много пари в касата на производителя, това е всичко.

Просто изтръсквате пари от джоба си, вече отслабвате

Мога да се съглася само с предишните оратори до известна степен.Можете ли да губите мазнини само чрез "разклащане"? Със сигурност не! Но в комбинация с нормална фитнес тренировка, всичко това може да бъде доста ефективно! Например, ако правите клякания или нападания върху вибрационна плоча, можете отново да увеличите нормалния тренировъчен ефект.

Причината за това е, че вибрациите ви държат леко небалансирани. Толкова е лесно, че дори вие сами не го забелязвате, и въпреки това вашите мускули са постоянно заети да балансират вибрациите, за да поддържат тялото ви в баланс. В крайна сметка именно това прави обучението по-ефективно!

И така: само вибрационната плоча: не е полезно! Вие сами трябва да сте активни;)

Те просто искат да извадят пари от кръста ви с тях, нищо друго.

Разклащането му никога не е правило никого тънък.

подобни въпроси

Здравейте, имате ли съвети за мен как мога да загубя колкото се може повече мазнини на бедрото си за 5 седмици? Благодаря и поздрави

Колегата ми просто силно и дълго време стисна ръката ми, гледайки гърдите ми, защото се размърдаха от треперенето.

Защо прави това? Това нарочно ли е? Така че той мисли ли, че не разбирам или трябва да разбера какво е намерението му? . не разбирам това

Въпросът ми е, бихте ли ми препоръчали да попитам защо е така? Много благодаря!

Здравейте хора, аз съм на 16 години и съм висок 170 см. Преди 7 месеца започнах да спортувам (силови тренировки) във фитнес студиото. Тогава бях слаб и исках да кача повече килограми. Започнах групова фаза. И сега достигнах целевото си тегло. Тогава тежах 50 кг, сега тежа 65 кг. Доволен съм от теглото, но сега искам да поддържам теглото си. Но за това време натрупах много мазнини. Това, което искам да постигна сега, е да поддържам теглото си и да изгарям мазнини в процеса, така че тялото ми да се дефинира. Не искам да се подлагам на диета, защото не искам да губя мускули. Би ли било правилно, ако консумирам 2200kcal на ден и ям много протеини и малко мазнини. Бих ли го използвал за задържане на теглото си, изграждане на мускули и изгаряне на мазнини?

И аз не искам да заседам в жожо ефект.

Промених диетата си. Аз също съм загубил нещо.

Преди бягах по половин час на всеки 2-ри или 3-ти ден плюс силови тренировки веднъж или два пъти седмично.

Въпросът ми сега: Бих спортувал 4-5 пъти седмично.

30 мин. Кръстосан филтър (на лесно ниво) и 15 мин. Джогинг (8,0 км/ч) или обратно с времето. В зависимост от (т.е. 45 пъти джогинг и 15 корса).

И веднъж седмично силови тренировки

Въпросът ми е дали това ще доведе до загуба на обиколка на краката ми? Искам по-скоро "сламени" крака 😂 съжалявам, но не бих могъл да го изразя по друг начин. Така че искам да загубя 6 см на прасците и около 20 см на бедрата . Или просто получавам по-мускулести крака?

Ако някой има опит, харесайте руда като при вас:))

О, да, мазнините ми са добре разпределени: D

Пс: Знам, че намалявате навсякъде по едно и също време, а не конкретно.

Искам да губя мазнини в колата си под тялото си, аз съм на диета от 2 седмици. Въпросът ми е какво е най-ефективно за седалището и бедрата, бягащата пътека или колелото ?

Имаме няколко каишки за кучета, но когато сме навън с моето куче и той носи нашийника, карабинерът слиза от нашийника. Това обаче се случва само когато той се разклати или надраска. Защо така? Възможно ли е карабинерът да е твърде голям? Имаме един ред два пъти, но това се случва и на двамата (за съжаление). Бих искал да продължа да използвам линиите, защото те са много лесни за задържане. Те всъщност не са счупени (изпробвани и проверени). Ако ходи с впряг, линиите остават. Или може да се окаже, че тази кука за отваряне (надявам се да знаете какво имам предвид) е залепнала някъде на яката, когато я разклатите и следователно се отваря?
Случвало ли ви се е нещо подобно?

как мога да загубя мазнини бързо в рамките на 6 седмици? И да получите по-голямо дъно в процеса? Аз съм почти 16 1,55 м висока жена

Бих искал да отслабна. Значи около 20 кг. Въпросът ми сега е, получавате ли с джогинг (не с темпото, което можете да бягате за това, което се чувства като вечност), а КРЪСТОТНОСТТА НА ТЕЛЕТА и БЕГАТИТЕ, или само ДЕБЕЛИ, но повече мускули, така че краката след това да станат силни?

Искам да загубя 6 см от прасците си.

И 20 см на бедрото.

(Знам също, че храненето играе голяма роля)

Но искам само да знам какво е по-горе, защото се страхувам, че те ще бъдат по-прилепливи и не по-"дребни". Аз също съм реактивно малък

Наистина е направил опит с него ?

Ако е така, моля, свържете се и напишете по-долу колко тегло и обиколка сте загубили на краката си:) би било много хубаво, защото всеки твърди нещо различно:))

  • Здравейте M13, проблемът ми е, че съм много големи прасци/бедра/седалище имам, как мога да го поправя, баща ми ме посъветва да джогирам да отида, защото така бих губят мазнини и мускулите биха се свили!(Вярно ли е?) Моля за информация, благодаря предварително!

Вече бях опитал футбол и това ги направи по-дебели.

Следният проблем: Искам да загубя малко мазнини и да изградя мускули за това, просто ставам по-дефиниран. Въпросът ми е: имам ли нужда от калориен дефицит или излишък сега? За да загубите, се нуждаете от дефицит, за натрупване на излишък. Мнозина казват, че и двете не са възможни едновременно, други казват, че до известна степен това работи едновременно.

Тренирам крака и дъно 3 пъти седмично и скоро (веднага щом намеря правилните упражнения) ще продължа да тренирам горната част на тялото.
Бихте искали да загубите малко мазнини и да изработите хубаво кръгло дъно. Как да го направя най-добре?

Тъй като вероятно не получавате по-тясна, а по-широка талия чрез мускулна тренировка, помислих дали може да работи с разтягане.

С други думи, застанете там с разтворени крака, една ръка над главата си, наведете се настрани, докато стане наистина приятно.

Смятате ли, че това води до стесняване? Между другото, аз съм вече слаб, просто искам да се стесня малко около кръста, но да не губя мазнини.

Здравейте, има момче, което работи в същата компания и винаги, когато му подам ръка, той се разклаща твърде лесно. И в същото време той винаги изглежда несигурен на лицето си.

Не знам какво означава това.

Halli здравей Имам нужда от по-тънки бедра и малко по-плосък корем след 2 месеца, защото вече не се вписвам в любимата си песен. Трябва да играя прислужница. Имам много работа, така че за съжаление не мога да спортувам толкова много. Не бих се интересувал дали след това отново се задейства ефектът на жожо, но този ден е много важен за мен. Трябваше да сваля 10 килограма заради болките в коляното, но това е друга тема. Кой е най-бързият начин да отслабнете до този ден? Има ли упражнения? За съжаление за джогинг не може да се говори, защото трябва да стоя на работа по 8 часа наведнъж.