За здраве и душа

Наистина ми харесва да чета книги, които са на здравна тематика, здравословно хранене, а също и провокиращи размисли книги и наскоро се преместих с доста на тези теми. Бих искал да ви покажа някои от моите новости днес:

Кето интервалът на гладно е публикуван от EMF Verlag

Кетогенната диета вероятно вече е известна на много от вас и ако я разгледате отделно, темата за периодичното гладуване, която също не е непозната, но в комбинация това е за мен първата книга, която се занимава с тази тема. Представлява абсолютна програма за турбо метаболизъм и ще намерите изчерпателно и много информативно въведение в много рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, с които можете наистина да отслабнете. Тук има правила, които трябва да се придържате, ако искате да отслабнете, но има и някои лични възможности, които можете да коригирате в зависимост от вашите навици и нужди.

Книгата е наистина добре сглобена и можете бързо да се ориентирате. Основната информация за кетогенната диета и периодичното гладуване е наистина добре описана и следователно лесна за използване. 50-те рецепти улесняват започването, защото не се нуждаете веднага от друга книга. Намирам за супер приятно и практично, че както калориите, така и мазнините, протеините и фибрите са включени във всяка рецепта и разбира се въглехидратите. Вероятно е най-лесно в началото, ако създадете план за хранене за 1 седмица и след това просто се придържате към него. Така че не е нужно да мислите за това, можете да готвите предварително в трудни дни и да вземете храна със себе си без никакви проблеми.

Периодичното гладуване е ефективен начин за детоксикация на тялото и отслабване. Тази книга съдържа рецепти, подходящи за работещи хора, и показва точно как действа периодичното гладуване. Паузите за хранене разграждат мастните натрупвания, защото метаболизмът се увеличава. Последиците са по-добро представяне и по-силна имунна система. Поради това тези, които са в професионален живот, трябва да обърнат внимание на здравословното хранене и редовния ритъм на отслабване. Диетата често струва много усилия, но краткосрочното гладуване и 50-те рецепти за мощност ви помагат да се храните добре въпреки ежедневната си работа. Здравословната, но лека кухня оптимизира жизнеността и е лесна за издържане.

„Капитулиране за очите“ от Bernadett Gera, публикувано от Irisiana

Очите ни не могат да бъдат заменени и затова всъщност е странно, че в книгите им се обръща толкова малко внимание. Колкото по-голяма беше радостта ми, когато успях да държа тази книга в ръцете си. Много съм впечатлен от подхода на TCM и тук ще намерите много вълнуваща комбинация от двете теми.

Чигонг за очите - укрепете зрението с нежни упражнения. Ако вече сте правили Цигун, ще знаете колко приятни са упражненията и колко се фокусирате върху тук и сега с тях. В тази книга подходът Qigiong е само към очите и подходящи упражнения.

Всички упражнения могат да се правят сами с помощта на тази книга. Повечето упражнения са опаковани в текст, защото са трудни за показване. Не само се обясняват и показват специални упражнения, но също така се дават примери за това как човек обикновено може да постигне способността да вижда през малките неща, които човек променя в ежедневието си. Така че можете да подкрепите зрението си, като намалите захарта, приемът на витамин C и D е полезен и не трябва да носите слънчеви очила твърде често, например 3 малки неща, които можете лесно да приложите.

Много информативна и интересна книга!

Древни китайски лечебни знания за здрави очи

В днешно време ежедневният трудов живот на много хора се характеризира с работа на екрана и в свободното си време смартфоните, таблетите и телевизорите са вездесъщи. Нищо чудно, че броят на очните заболявания непрекъснато нараства през последните няколко десетилетия. Предполага се, че всеки втори човек в немскоговорящите страни вече е засегнат.

Древното китайско лечебно изкуство на Цигун предлага разнообразни приложения, с помощта на които човек може специално да облекчи и предотврати оплакванията от очите. В тази книга ще научите лесни за използване упражнения от медицински чигун. Те помагат по нежен начин при специфични очни оплаквания като късогледство или далекогледство. Можете да съставите индивидуална програма, за да подобрите конкретно зрението си.

Свържи ме - свързан със себе си от Jasmin Schott Carvalheiro, публикуван от Kailash Verlag

Може би с този подзаглавие си задавате въпроса - какво е капан за изпълнение? И как мога да се измъкна от това, за да водя пълноценен живот? Натискът в ежедневието и на работното място често е огромен и истинското забавление и удоволствие от работата се пренебрегват. Тази книга се занимава с създаване на растеж от кризи, излизане от гореспоменатия капан за изпълнение, като нещо повече от живи изяви и дава много информация за системата за шофиране, паника и грижи. Има и въпросник, който можете да използвате, за да анализирате себе си и след това 6-стъпкова програма за личностно развитие. Програмата е разделена на следните 6 стъпки: заземяване/детоксикация/обич/залепване/обвързване и гравиране. Звучи страхотно, нали?

Наистина мога да ви препоръчам и препоръчам тази наистина добре написана книга.

Какво не правим, за да получим признание не само в работата си, но и в личния си живот! Твърде често обаче сме подложени на натиск да оптимизираме, което в един момент вече не можем да издържим. За да излезем от режима на изпълнение, трябва да направим пауза и да се свържем отново със себе си. Едва тогава имаме шанс да разберем какво ни укрепва и от какво наистина се нуждаем. С иновативната програма от 6 стъпки на Jasmin Schott Carvalheiro е възможно да се освободите от чувството, че никога не сте достатъчни и никога да не се представяте достатъчно и да прераснете в един пълноценен, автентичен живот. Упражненията и медитациите ни помагат да се чувстваме по-живи, свързани и присъстващи - без принципа „по-високо, по-бързо, по-нататък“.

Хранене с обикновен текст от Dr. мед. Петра Брахт и проф. Д-р Клаус Лайцман е публикуван от Mosaik Verlag

С тази книга държите истински огледален бестселър в ръцете си. Над 600 страници по въпроса за храненето - невероятен лексикон, който държите в ръцете си. Двамата автори на бестселъри и медицински специалисти са се събрали тук, за да отговорят на множество въпроси за своите читатели. Вече бях ентусиазиран от предговора, който бих искал да възпроизведа тук и който ясно описва значението на правилната диета за нашия живот:

За нашите деца, техните деца и всички деца на този свят!

Тази книга се състои от 3 части, които разглеждат най-важните теми. Първата книга е посветена на темата за пътя към оптималното хранене. Тук е обяснено как храненето може да лекува, показани са проучвания, обяснено е генетично подходящото хранене и също така защо храната може да ни разболее, както и различните форми на хранене и диети. Втората книга разглежда храната, която си струва да се знае, използването на храната в нашето тяло, макро и микроелементи. Третата книга е посветена на растителните храни в детайли, както и на микроелементите и темата за устойчивостта, което е особено важно.

Невероятно добра книга, в която можете да четете и научите толкова много и винаги да търсите глави и съдържание, които искате да прочетете по-подробно. Наистина страхотна работа и страхотна книга за всеки, който се интересува от здравословно хранене.

Здраво тяло с правилната диета - много хора споделят тази цел. Едва ли обаче има друга тема, която експертите да спорят по-страстно от това, което е полезно за нашето тяло. Водещи експерти по хранене Dr. мед. Петра Брахт и проф. Д-р Клаус Лайцман обединява своите специализирани знания от много десетилетия на изследвания и практики, за да хвърли светлина върху тъмнината. Кои храни са наистина здравословни? От кои хранителни вещества се нуждаем и в какви количества? Кои диети и тенденции носят повече вреда, отколкото полза? Наистина ли трябва да избягвате глутена и лактозата? С най-новите научни открития и ясен език диетолозите показват експертно как работи доброто хранене и как помага за насърчаване на самолечението. Авторите премахват диетите и продуктовите тенденции, които ни се продават като здравословни всеки ден и обясняват как можем да предотвратим непоносимост и заболявания като алергии, остеопороза, рак, деменция и много други. Страхотната книга с познания по въпроса за храната и молба за растително и устойчиво хранене.

С предговор от проф. Д-р Андреас Михалсен и допълнителна глава за храненето и инфекциозните болести (Corona).

Който се чувства по-силен, има повече от живота на Катрин Сохст, публикувано от DTV Premium

Има по-чувствителни хора и силно чувствителни хора, отколкото бихте си помислили на пръв поглед. Ако изслушате малко по-внимателно себе си и възприемете обкръжението си, ще откриете много. След като прочетете тази книга със сигурност ще видите тази тема по различен начин и ще подходите по различен начин към чувствителните хора. Чувствителността не трябва да е слабост, но може да се живее като сила и да отворим очите си.

В началото на книгата получавате много информативно въведение в темата и след това ще разберете по-добре термина чувствителност. Как да влезете в хармония със себе си и другите като чувствителен човек и защо емоциите са чиста енергия, както и създаването на съзнание за нов свят са много важни и интензивни глави тук. В приложението ще намерите страхотни приложения, повечето от които научни концепции, които подчертават тезите в тази книга и дори въпросници и импулси, както и упражнения са част от тази книга.

Много вълнуваща тема!

Какво свързваме с думата чувствителност: повече чувствителност и съпричастност или сантименталност и свръхчувствителност? Всъщност чувствителните хора бързо се разглеждат като мимоза, като не много издръжливи и с твърде тънки нерви. Затова много от тях потискат своите усещания и чувства, адаптират се или се оттеглят в защитено пространство. Тъй като те възприемат сетивните стимули по особено диференциран начин, обработвайте ги особено дълбоко и реагирайте особено силно на тях. Това се отнася за неприятни неща, като например Б. силни шумове, оживена среда, интензивен аромат или ярка светлина, както и за приятни неща: обогатяване на преживяванията сред природата, музиката или близостта на човека.

Катрин Сохст показва как действаме чувствително, обидно и уверено, превръщайки емоциите си в градивна, позитивна енергия за действие и по този начин използвайки чувствителността като ценен ресурс. Защото предполагаемата слабост всъщност е сила. Ако реагираме интензивно на вътрешни и външни стимули, ние влизаме в по-добър контакт със себе си, с другите хора и с цялото си жизнено пространство. Много бързо забелязваме дали някъде има „лош въздух“, ако човекът, с когото разговаряме, казва нещо различно от това, което има предвид, или ако настроението се разклаща. Но ние също така много надеждно усещаме, когато рискуваме да се надвием. Тогава можем да предприемем контрамерки, преди да бъдем ощетени. Чувствителността се оказва мощен елемент във взаимодействието на тялото, ума и душата като умно ръководство, което ни дава ориентация, когато сме останали с ума си. Авторът ясно показва колко чувствителни хора могат да успеят да се ориентират в живота с увереност.

Здравната революция от Мария Борелиус е публикувана от Lübbe Life Verlag

С тази книга можете да придружите авторката по нейния страхотен път към по-здравословен живот и чрез нейната много лична кариера можете веднага да влезете в темата. Lübbe Life се е заел с нещо наистина вълнуващо с тази тема. Книгата може да се чете като роман, въпреки че всъщност е книга на знанието. От глава 1 нататък вие преживявате кариера и развитие, което сте преживели през живота си, така да се каже, а след това сте толкова мотивирани да започнете себе си като едва ли друга книга.

Абсолютно страхотно за четене и истински актив!

Пълната програма срещу тайно възпаление.
Превод от Тобиас Шумахер-Хернандес

На 52 години Мария Борелиус има чувството, че се спуска само физически и емоционално надолу - неизбежна последица от остаряването? Тя не иска да приеме това и започва да търси по-добро отношение към живота. По този начин тя попада на явлението тайно възпаление: Много здравословни проблеми като болки в ставите, храносмилателни проблеми и дори негативни чувства възникват от неоткрито хронично възпаление.

Мария Борелиус започва своето пътешествие към противовъзпалителен начин на живот: говори с диетолози, лекари и психолози, провежда аюрведа лечение в Индия, проследява своя предшественик Луси в Етиопия и посещава семинар за блаженство в Калифорния. Малко по малко тя разработва холистична програма от пет стъпки, която напълно ще промени живота й - революцията в здравеопазването започна!