Разходка

Ето защо ходенето е толкова полезно за тялото

Джогингът не е правилният спорт за всички. Но ако все пак искате постоянно да се занимавате с природата и освен това искате да отслабнете, трябва Разходка погледни отблизо!

Защото тук не просто ходите бавно наоколо, особено когато ходите с пръчки - скандинавско ходене - 90 процента от нашите мускули са адресирани и задействани. Разходка е идеален за привеждане на цялото тяло във форма, за изграждане на издръжливост и за отслабване и е подходящ за всеки.

Ясно е, че при джогинг се изгарят повече калории, отколкото при джогинг Разходка. От друга страна, коленните и глезенните стави не са толкова силно засегнати, което е особено важно за хора, които имат голямо телесно тегло. Освен това Разходка нивото на корзитол е понижено, което гарантира, че няма желание за храна.

Това е подходящо Разходка също и за хора, които искат да се захванат бавно със спорта, защото скоростта тук не е определяща, а точката, в която се изпълнява уредът - независимо дали 10-те или 60-те минути са дълги. Начинаещите също могат да променят скоростта и дължината на всеки маршрут поотделно, в зависимост от това колко добре се чувстват.

Но ако искате да си проправите път към спорта като цяло, трябва да ходите редовно на разходки и постепенно да ги разширявате по дължина и скорост. В крайна сметка можете да преминете от ходене към ходене сравнително бързо и след това може би да опитате да джогирате.