Образът на собственото ви тяло: възприятие срещу. реалност

Що се отнася до определянето на оптималното телесно тегло, има много фактически начини за постигане на привидно перфектен резултат. Индексът на телесна маса (ИТМ) е често срещано ръководство в наши дни. Една точка обаче се игнорира напълно: зрителното възприятие. Това от своя страна понякога играе много по-голяма роля в ежедневието, защото където и да погледнем, се сблъскваме винаги и навсякъде. Но това е едно с възприятието - то е субективно повлияно и затова обича да ни играе номера. Предполагаемият перфектен образ на тялото е повсеместен, особено в медиите. Тенденция, която игнорира колко опасно може да бъде това за самовъзприятието ни.

Как възприемаме собствения си образ на тялото

Първото нещо, което съзнателно възприемаме оптически сутрин, обикновено е нашето собствено отражение. Точно това се влияе от различни фактори, не на последно място от собственото ви настроение. Можете лесно да наблюдавате това сами, като критично се осъждате за няколко дни. Въпреки че претегляте абсолютно еднакво тегло в продължение на дни, вашето отражение в огледалото ще предизвика голямо разнообразие от реакции във вас само за седмица или две. От „О, Боже, дебел ли съм“ до „О, всъщност изглеждам доста добре“ до „Днес се чувствам наистина тънък“. Чисто фактически, тази разлика не съществува, тя е причинена само от собственото ви самочувствие. Ако се събудите добре отпочинали и изпълнени с оптимизъм, тогава погледът ви в огледалото също ще бъде повлиян положително. Ако, от друга страна, се изправите на грешния крак, гледката ви може да провлече настроението ви още повече.

Възприемането на нашите ближни хора

Класиката в тази област със сигурност е въпросът, който жените задават на съпрузите си: „Скъпа, мислиш ли, че съм твърде дебела?“ Всички знаем, че от гледна точка на жената няма един верен отговор. Ако въпросът беше „Прекалено дебел ли съм?“, Би било фактически по-лесно, но не във вашето собствено възприятие. По този начин както партньорите, така и добронамерените приятели може никога да не ви кажат истината. Те не искат да ги наранят или смутят, не искат още повече да натоварват вашето вече нарушено самочувствие. Така че ще кажете „Не, не сте дебели!“ И всички ще се чувстват добре, поне за момента. В замяна има хора, които придават толкова голямо значение на външния вид, че дори описват човек, който е в средата на нормалното тегло, като грозен, затлъстял или дори грозен. Засяга всички, независимо дали наистина са с наднормено тегло или не. Резултатът: разочарование, което в най-лошия случай може да се пребори със сладкиши. Въпреки това жените обикновено са много по-засегнати от мъжете. За съжаление също е типична реалност, че жените с наднормено тегло се считат за непривлекателни, докато мъжете след това получават „уютен“ характер или очарованието на плюшено мече.

Представяне в медиите на форми на тялото

Във всеки случай наличието на пропорции в медиите е проблематично, независимо дали е телевизия, печат или онлайн. Потърсете моден съвет, тенденции за прически или нещо подобно, където ще попаднете на пълничък човек - трудно. Жените са красиви и слаби, мъжете са привлекателни и добре обучени. Подобно е с модните снимки, моделни ревюта, любовни филми и т.н. Освен ако не става дума конкретно за големи, плюс размер или проблеми с теглото, главните герои винаги ще бъдат изключително слаби и добре изглеждащи, защото уж това искаме да видим всички. Резултатът: Когато се сравняваме с тези хора или герои, обикновено винаги се справяме зле и ... отново сме разочаровани.

Идеали на тялото в рекламната индустрия

Почти по-лошо е погрешното представяне в рекламата. Потърсете реклама за фитнес клуб, в който участват хора със затлъстяване и наднормено тегло. Няма да го намерите. Вместо това има жени и мъже с оформени шест пакета, нежни крака и много гола кожа, които изглеждат невероятно щастливи, докато вдигат дъмбели или карат пътеката да свети. Резултатът: Хората, които търсят студио, защото искат и трябва да свалят излишни килограми, бързо ще се откажат, ако волята им не е достатъчно силна или не е развито самочувствието им. Вероятно знаете и популярните телевизионни спотове за хапчета за отслабване или подобни продукти. Изглеждат ли жените така, сякаш спешно трябва да отслабнат? Не, точно обратното. Най-много те са с дънки, които уж не стоят така перфектно, както преди две седмици. Само в историите за успех на такива продукти за отслабване или диетични продукти ще откриете хора с наднормено тегло при сравнение преди и след това - и то само в процеса. Нищо чудно - тези снимки или изображения идват от реалността.

Изгледите се приемат по-сериозно от здравето

По принцип много често се прожектира грешен образ във всички ситуации и от всички страни, както частно, така и медиално. В по-голямата си част обществото изглежда много тънко и привлекателно, нулевият размер се проявява като идеал за красота, болест, затлъстяване и непривлекателни хора не съществуват. Но това просто не е така. Сега има изключително голям брой хора с наднормено тегло или затлъстяване и не могат да овладеят този проблем, като приемат за кратко време предполагаемо чудодейно хапче. Не всички се вписваме в моделните размери, определени като стандарт от модната индустрия. И разбира се не винаги сме в добро настроение. Постоянното възприемане на тези нереалистични модели тела обаче насърчава погрешното възприемане на собствения ни човек. Или по такъв начин, че изобщо да не се чувстваме дебели и да мислим, че всичко е наред, макар и да не е, или по такъв начин, че да се чувстваме прекалено дебели, защото нулевият размер е обозначен като единственият перфектен външен вид, който човек може но също така не отговаря на здравословно нормално тегло.

Отървете се от това влияние, доколкото можете

Опитайте се да оптимизирате собственото си възприятие. Бъдете критични, но не и разочаровани. Признайте си, че тялото ви е достигнало нездравословно ниво, независимо дали оптически отговаря на идеал или не. Не се сравнявайте с моделни красавици, а се запитайте дали се чувствате комфортно в тялото си и бъдете много честни със себе си. Достатъчно тъжно е, че ни заблуждават от всички страни, наистина не трябва да го правим сами лъжа ... Всичко е до теб. Когато осъзнаете, че е крайно време да отслабнете, за да се почувствате отново по-здрави, по-гъвкави и по-привлекателни, тогава го направете не с поглед към идеалния за красота медии, а с поглед към собствените си, малки или големи Напредък. Вашата цел трябва да бъде да се поздравите пред огледалото с усмивка на лицето сутрин. Само тогава ще придобиете мотивация, радост и здраве.