Въздишането е жизненоважно. Защо дълбокото вдишване е толкова важно за тялото

Какво по-хубаво от въздишка на облекчение? Без него скоро наистина бихме останали без дъх!

Ние въздишаме в най-различни ситуации: от облекчение, от стрес, след дълго седене пред компютъра, от мъка и по много други причини. Екип от изследователи от САЩ сега установи, че дълбокото дишане наистина е от съществено значение за оцеляването.

Това се случва, когато въздъхнеш

Въздухът се вкарва дълбоко в белите дробове, два пъти по-дълбоко от нормалното вдишване. И след това избягва отново бързо и шумно, преди да се върнем към нормалния си дихателен ритъм.

Този процес е от жизненоважно значение: изследователи от Калифорнийския университет (UCLA) и Станфордския университет откриха, че въздишането е единственият начин тялото да надуе срутените алвеоли.

Нормалните вдишвания са относително плитки в сравнение с въздишките. Те не поемат всичките ви дробове. А онези алвеоли, които не са достигнати и предизвикани по време на нормалното дишане, остават неактивни.

Ако случаят е твърде дълъг, те могат да се сринат и да станат трайно неизползваеми. Тогава те вече не могат да изпълняват нормалната си функция, а именно да обменят въглероден диоксид за кислород. Тази неактивност се предотвратява чрез редовна употреба.

Също така, когато някой въздъхва от изтощение, това е знак, че тялото се нуждае от кислород.

Мозъчната активност при дишане

Дихателният център в мозъка контролира какъв тип дишане поемаме. Ако дишаме редовно и плитко твърде дълго, това изпраща импулса да въздъхне.

След това използваме двойно повече белодробен обем за кратък момент, отколкото при нормален дъх и връщаме в игра алвеолите, които не са били използвани до този момент.

За щастие, хората не трябва да контролират това съзнателно, това се случва несъзнателно и напълно само по себе си.

Забелязано е при бебетата, че първо развиват редовен ритъм на дишане след въздишка. Ако въздушният поток е твърде бавен и твърде равномерен, дихателният център в мозъка причинява особено дълбоко вдишване. Тогава бебето продължава да диша нормално. По този начин се открива самият ритъм.

Въздишката на тъга е всичко друго, но не и красива - но също така е жизненоважна.

Различните групи хора въздишат по различен начин

Въздишането е характерно за всички хора, защото е жизненоважен рефлекс. Тъй като обаче се среща и в различни състояния на ума, ние дори можем да общуваме за него невербално.

Това е вярно поне ако сме били социализирани по подобен начин, както установиха изследователи от Института за психолингвистика Макс Планк в Холандия: Те накараха местен народ от Намибия да чуе въздишките на британците и обратно.

Резултатите са описани в Сборника на Националната академия на науките на Съединените американски щати.

В много отношения субектите успяха да идентифицират вида на въздишката, тоест дали въздишането е гневно или тъжно. Намибийците имаха проблеми с класифицирането на британските въздишки от облекчение.

Изследователите обясняват тази несигурност с факта, че положителните развития и опит през цялата еволюция са били споделяни само със собствената група. Следователно въздишката на облекчение от една група хора не е лесно разбираема за друга.