Всичко трябва да върви: какъв е смисълът от детоксикацията?

Дебелите дни свършиха. Празниците са оставили своя отпечатък: не само панталоните ви щипят, но и вашата съвест. В допълнение към прибързаните абонаменти за фитнес и резолюции за диети, детокс леченията са един от хитовете в началото на годината. Но какво ще кажете за тенденцията за детоксикация? Леченията обещават преди всичко детоксикация и повишено благосъстояние: Няма повече бледа тен, умора и слаба имунна система. Шлака навън, жизненост вътре. Ефективността им обаче не е научно доказана.

Преди всичко токсините, които попадат в тялото чрез химикали или бърза храна и се предполага, че се отлагат там като „шлака“, са в центъра на лечението за детоксикация. По-малко става въпрос за отслабване. Целта е да се прочисти тялото, като се избягват силно киселинни храни като месо, сирене, бяло брашно и сладкиши, както и никотин и алкохол за няколко дни. Преди началото червата се изпразва, последвано от два плодови и зеленчукови дни. По време на действителното излекуване хората се хранят с високо съдържание на фибри - предимно плодове и зеленчуци, както и сурови зеленчукови сокове. Пийте много, особено зелен чай, смутита, сауна и йога - всичко това е част от програмата. В миналото процедурата се наричаше просто терапевтично гладуване. Днес детоксикацията е маркетингов термин, който привлича вниманието по ефективен от рекламна гледна точка начин и предизвиква покачване на цените на продуктите: чай, душ гел, пилинг, хранителни добавки - списъкът с детоксикиращи продукти непрекъснато нараства. Всички те са неефективни, както установи тест от фондацията „Sense About Science“.

Ефективността не е доказана

„Съветите за детоксикация, взети поотделно, не са лоши сами по себе си, но всъщност полуистините са събрани тук и издигнати с обосновки за повдигане на косата до концепция, която не би устояла на нито едно научно изследване“, казва проф. Стефан Бишоф, диетолог от университета в Хохенхайм . „Няма такова нещо като тази размножена шлака“, подчертава той. От друга страна, на отровено тяло не може да се помогне с детокс. Но това, което работи, според професора по физиология Саймън Брукс от университета Флиндерс в Австралия, е плацебо ефектът: „Много хора всъщност са убедени, че нещо работи, ако вярват че е добре за нея. И вярват дори повече, ако продуктът струва колкото е възможно повече и има ужасен вкус. "

Най-добрата система за детоксикация: Liver & Co.

Черният дроб, бъбреците и храносмилателния тракт премахват токсините от тялото или ги неутрализират в рамките на няколко часа. Детокс леченията не помагат да се стимулират тези естествени процеси. Те не отричат лошите хранителни навици или решават други здравословни проблеми. Въпреки това, кратките детокс почивки не могат да навредят. Само след повече от една до две седмици съществува риск от подхлъзване в недостиг на хранителни вещества.

docFood казва:

Временното лечение с детокс в продължение на няколко дни всъщност може да помогне за облекчаване на метаболизма след гурме фази. В най-добрия случай те улесняват преминаването към по-осъзнати хранителни навици. Те обаче не могат да изгладят дългосрочните хранителни грехове. Дори да звучи банално, тук важи и следното: Яжте балансирана диета, спортувайте редовно и спи достатъчно - това е идеалното решение за по-добро благосъстояние. Основното обещание за детокс лечение - детоксикация и пречистване - е просто рекламен гег и принадлежи към сферата на приказките.