Въпреки кърменето няма загуба на тегло! Експертни съвети относно храненето, диетата и отслабването Lifeline Das

Болести от А до Я
ADHD
СПИН
алергия
Алцхаймер
артроза
астма
Очи и зрение
Цистит
Рак на гърдата
изгоря
Рак на дебелото черво
деменция
депресии
диабет
диария

Еректилна дисфункция
студ
Шпора на петата
Рак на кожата
хепатит
Сърце и съдове
Сърдечен удар
главоболие
рак
Щам на слабините
Стомашно-чревни
мигрена
множествена склероза
Лош дъх и телесна миризма
Мускулни и ставни проблеми
Миома

Гъбички по ноктите
Екзема
простатата
псориазис
ревматизъм
удар
Пристрастяване към секс
киселини в стомаха
Шум в ушите
Преждевременна еякулация
Рак на езика

Терапии от А до Я
Алтернативна медицина
Антибиотици
Първа помощ
Домашни средства
Лечебни растения
хомеопатия
Лекарства
Спри да пушиш
Болкотерапия
Соли на Шуслер

Психическа годност
Ваксинации
Препарат против насекоми
Женско здраве
Мъжко здраве
Медицински познания
Здраве на детето
Здраве на зъбите
Кърлежи

Против стареене
Красота и стил
Съединителна тъкан, крака и крака
Целулит
Здравословен сън
Здравословно пътуване
Кожа, коса и нокти
Грижа за кожата
Грижа за ноктите
Пиърсинг и татуировка
Козметична хирургия
Уелнес

Отслабване и диета
Фасция
Фитнес спорт
Здравословно хранене
Пилатес
ИТМ калкулатор
Калкулатор на калории

Деца и юноши
Желание за деца
Любов и партньорство
Баланс на живота
поддръжка
Бременност и раждане
сексуалност
предотвратяване
Менопауза

Здравейте г-жо Letz,

качих около 30 кг по време на бременността си (от 63 кг на 93 кг)! След раждането 10 кг изчезнаха сравнително бързо, но оттогава теглото ми се застоя на около 80 кг. Винаги се казва, че с кърменето ще имате много по-голяма консумация на калории. Ям нормално и по много балансиран начин, без сладкиши и малко мазнини - много плодове и зеленчуци. Дъщеря ми вече е на 5 месеца и теглото просто няма да спадне. Дори започнах да спортувам отново след 6 седмици, но това не променя теглото ми.
Имате ли представа защо това може да бъде или какво мога да направя, за да се доближа най-накрая до нормалното си тегло отново.

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

на пръв поглед не забелязвам нищо. Ако се храните по начина, по който го описвате - много зеленчуци, плодове, малко мазнини, балансирано - тогава теглото всъщност трябва бавно да намалява, особено след като кърменето изтича. Какво също се случи: напиши десет килограма Вече си отиде.

Като цяло, за съжаление сте натрупали около осем до десет килограма твърде много по време на бременността си, което може да отнеме известно време, за да се отървете. Но е възможно, не се притеснявайте и вече сте направили много добра стъпка със спорта. Какъв вид спорт е това и колко често през седмицата?
Оттук и въпросът ми: Какво пиеш? Те се наричат горчив лимон, откъдето идва идеята, че там може да има скрита захар, която не е включена във вашето изчисление. Така че бих избягвал плодови сокове, ако искам да отслабна. Съветвам минерална вода и неподсладени чайове.
И какво ядете вечер?
Като цяло ми помага, ако дадете по-подробна информация за храненията, които ядете през деня. Може би имате малко време и може да ми помогнете малко. Възможно е да забележа нещо.

С най-добри пожелания, S. L.

Здрасти,
Благодаря ви много за отговора!
за хранене: за закуска или ям мюсли с овесени люспи, стафиди, орехи и половин ябълка с 1,5% мляко. в допълнение кафе без кофеин с мляко.

по обяд обикновено ям пълнозърнест хляб с крема сирене и шунка или сирене с домати и резенчета краставица. или бъркане от две яйца. или суримини.

следобед пия кафе с мляко или със захарна бучка, или с подсладител.

Вечер винаги има салата, най-вече с овче сирене, домати, маслини, царевица, чушки и пуйка или риба. понякога зеленчуков тиган с месо. но всъщност винаги без въглехидрати.

напитки: 80% от времето пия вода. от време на време шприц за сок от маракуя или лампа кола.

Разбира се, случва се да ям парче шоколад или парче торта, но това е доста рядко.

И ако екстраполирам дневните си калории към текущото си тегло плюс предполагаемите калории, които ми е позволено да консумирам поради кърмене, не разбирам защо не отслабвам.

Купих четириседмичния план за предложения от waightwatchers и исках да го тествам, но трябва да кажа, че се съмнявам, че мога да ям всичко това за един ден - това са три хранения плюс две закуски. Ядете през целия ден и има неща като шоколадови мюсли и майонеза, които никога не бих ял и много въглехидрати вечер.

може ли да е някак хормонално, че не отслабвам?
Имах тримесечна инжекция, направена 6 седмици след раждането, която досега трябваше да загуби своята ефективност. въпреки това нищо не е паднало едновременно със спринцовката.

Все още кърмите, нали?
Докато кърмите, тялото е по-склонно да се стреми да се храни, така че отслабването е трудно. След това трябва да можете да отслабнете по-добре.

Също така, имахте ли тест за гестационен диабет? Тест за толерантност към глокоза.
С най-добри пожелания, S. L.

PS: Така че това, което ядете според описанието ви по-горе, изглежда добре в по-голямата си част. Подсладителите обаче се използват и при угояване на свине, така че като цяло бих стоял далеч от тях.