Годни за пролетта

Елате в топлия сезон на годината годни, но и здрави!

Всяка година девизът е: „Годни за пролетта“. Обширни съвети се предлагат в почти всички списания, ежедневници и също по телевизията.

Търговията на дребно и фитнес индустрията, от йога студия до фитнес зали, както и многобройни туроператори също са се приспособили към това. Искаме да ви настроим за предстоящата пролет и на първо място да предоставим няколко факта за фитнес индустрията, които ще ви изненадат:

През 2017 г. фитнес пазарът в Германия генерира продажби от над 5 милиарда евро, поставяйки Германия на второ място след САЩ, където са спечелени над 30 милиарда долара. През 2017 г. почти 11 милиона души са били активни членове на един от почти 9 000 фитнес клуба и студия в Германия. И краят на фитнес бума далеч не се вижда, тъй като ентусиазмът за фитнес и здравната тенденция едва набира скорост. Впечатляващи цифри: В света има над 180 000 фитнес клуба с почти 145 милиона членове и продажби от 80 милиарда щатски долара.

Това, което мнозина вече са забравили. Всичко започва през 1810 г., когато Фридрих Лудвиг Ян, който по-късно става известен като германския баща по гимнастика, въвежда гимнастика за повишаване на годността на населението. Спортните клубове последваха много по-късно. Пробивът във фитнес индустрията дойде с култа към тялото и дойде от Америка. Главните герои бяха Арнолд Шварценегер за мъжете и американската актриса и двукратна носителка на Оскар Джейн Фонда за жените. Със своите многобройни аеробни видеоклипове, по-късно също стрийт и йога видеоклипове, Джейн Фонда стана световна фитнес кралица - също в Германия. При мъжете първоначално ставаше дума само за дефиниция на мускулите.

Спортът за издръжливост също става все по-важен, тъй като възрастните хора сега искат да подобрят своята физическа форма и здраве. Сега има премиум фитнес студия и реални доставчици на специалисти. Те са специализирани в популяризирането на здравето, което се превръща във все по-важна тема, и се отнасят до целеви групи от населението като жени и възрастни хора.

Днес фитнес индустрията върви по други начини и включва все по-големи площи. Уелнес, здравен мениджмънт и хранителни съвети, както и предложения за устойчива и здравословна загуба на тегло вече са интегрирани в програмите. Индивидуалните съвети стават все по-популярни сред търсещите съвет в студията. Личното обучение също придобива значение и ще даде възможност за по-нататъшен растеж на цялата индустрия.

Но как да влезете в пролетта здрави и годни?

Някои опитват туризъм, колоездене, алпинизъм, катерене, йога или пилатес, а дори има хора, които искат да се подготвят с определени ястия. По този начин мнозина забравят, че да си в състояние не означава да се претоварваш или да се пренатоварваш, винаги трябва да следиш здравето си.

Няма смисъл да се прави „урок по твърда йога“ или 136 километра на около 2300 метра височина на състезателен велосипед, например над планините Майорка Трамунтана, и след това да се проведат няколко сесии с остеопат или хиропрактор.

За съжаление, много хора са склонни да се самопотвърждават, което често води до сериозни инциденти и това не е начина, по който трябва да започне пролетта. При никакви обстоятелства не прекалявайте с физическата активност! Оттук и нашият съвет за велосипедистите, които го обичат по-спокоен и здравословен. Качете се на електронно колело и се возете по асфалтирани пътеки и малко използвани пътища. Това ви спестява гърба. Правете чести почивки и се наслаждавайте на „кафе лате“ или чаша вино на пролетно слънце и не се стресирайте.

Пролетта е празник за сетивата

Пролетта също означава време на цъфтеж и предвестниците на пролетта трябва да се радват на дълги разходки. Достатъчно е малко движение, да остане във форма, така че според мотото "бягай без да дишаш".

Ето няколко съвета: ябълков цвят в Шенна в Южен Тирол, портокалов и лимонов цвят в Солер на Майорка, цвят на камелия в Тичино, цвят на водна лилия в езерото Мекленбург, цвят на орхидея на остров Майнау, розов цвят на езерото Старнберг или алпийски розов цвят Уайлдър Кайзер в Тирол. Това са сънища в бели, запленяващи аромати, плуващи красоти и лилави природни чудеса, това е пролетта.

Но без значение как, къде и с какво искате да поддържате форма, винаги става въпрос за вашето здраве. Спортовете за издръжливост, тренировки за издръжливост, плуване, скандинавско ходене, джогинг, колоездене, алпинизъм или бързи разходки изобщо не са проблем за здравите хора под 35-годишна възраст. Но най-късно от 35-годишна възраст и за екстремни спортисти от 25-годишна възраст трябва постоянно да следите здравословните си стойности или по-скоро да ги наблюдавате. Но как се прави това? Въпрос, на който искаме да отговорим тук.

Удобство в мобилното здраве

Много доставчици са си поставили задачата да поемат контрола и личната отговорност за собственото си здраве в свои ръце. Безплатните приложения като приложението VitaDock + от MEDISANA вече позволяват на всеки да наблюдава собствените си жизнени стойности, като кръвно налягане, тегло, стъпки, кръвна захар или кислород в кръвта под формата на ясни дневни, седмични, месечни и годишни изгледи.

Измерените стойности автоматично се прехвърлят към смартфона и приложението VitaDock + чрез Bluetooth - перфектното удобство в здравето на мобилните устройства. Потребителите на приложението могат да имат своите жизненоважни данни винаги и навсякъде при тях по най-добрия възможен начин.

Липса на доставка на кислород

Само веднъж, например: За спортисти, велосипедисти, алпинисти и скиори, които често се движат на големи височини, е изключително важно да могат да поддържат кръвното си налягане и кислород под контрол през цялото време. Липсата на кислород може да има сериозни последици.

По време на спортни дейности от почти всякакъв вид, стойностите на насищане с кислород намаляват, тъй като тялото първоначално не може да покрие адекватно допълнителните нужди от кислород. Оптималното насищане с кислород е 98 - 99%. Ако стойността падне под 94%, важи правилото за отмяна и почивка и точно това ви показва приложението VitaDock +.

Става въпрос винаги да следите края на възможностите си, тъй като много хора често се надценяват в спортните си дейности. Основното нещо е да сте здрави и здрави!