Военна диета: с дисциплина до желаната фигура

Очакванията са големи: военната диета трябва да ви позволи да отслабнете с пет килограма за три дни със строг хранителен план. Какво се крие зад него?

военна

Военната диета или Военната диета е една от Актуални диети, които в момента се обсъждат в социалните медии. Тя обещава с много проста План за хранене отслабнете много бързо. Това прави концепцията привлекателна. Съмнително е обаче дали планът работи, има ли траен ефект и колко здравословен е.

Откъде идва военната диета

Произходът на военната диета и нейната хранителна концепция е на тъмно. Смята се, че идва от американската армия. Но няма доказателства за това. Нито изглежда надеждно, че войниците, които трябва да се представят на високо ниво, трябва да се справят с толкова малко храна. Американски уебсайт, наречен www.themilitarydiet.com, обяснява принципа на диетата и предоставя Меню за изхвърляне. Вие обаче няма да намерите отпечатък на страницата. Така че не е ясно кой стои зад страницата. Това може да са тези, които са разработили диетата. Но също така е възможно операторът на уебсайт да изтрие Hype за диетата иска да се възползва от.

Как работи диетата

Военната диета работи на принципа на периодично гладуване. Това означава, че редовно сте между Времена на нормален прием на храна и Великият пост превключвател. Най-известната концепция е диетата 5: 2: ако я спазвате, ще ядете два дни в седмицата само наоколо 500 калории, от друга страна нормално. С двата дни на гладно ще спестите около 3000 калории. The краткосрочно гладуване има за цел да попречи на тялото ви да върви обратно, да се научи да се справя с по-малко енергия и да се справя Jojo ефект настройва.

Ако обаче искате да практикувате военната диета, трябва три дни в седмицата Консумирайте много малко калории - за разлика от диетата 5: 2, при която гладувате само два дни. Можете да се храните нормално още четири дни. В резултат на това трябва да изчезнат общо до десет килограма телесни мазнини на седмица.

Това предлага менюто за трите дни на гладуване

Ден 1:

Закуска:

  • ½ грейпфрут
  • 1 филийка препечен хляб
  • 2 чаени лъжички фъстъчено масло
  • 1 чаша чай или кафе

Обядвам:

  • ½ консерва тон (във вода)
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша чай или кафе

Вечеря:

  • 100 грама месо по ваш избор
  • 100 грама зелен фасул
  • ½ банан
  • 1 ябълка
  • 1 топка ванилов сладолед

Ден 2:

Закуска:

  • 1 яйце
  • 1 филийка препечен хляб
  • ½ банан

Обядвам:

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 5 солени крекери
  • 100 грама извара

Вечеря:

  • 100 грама броколи
  • 50 грама моркови
  • 2 колбаса с хот-дог
  • ½ банан
  • 1 топка ванилов сладолед

Ден 3:

Закуска:

  • 5 солени крекери
  • 1 филия сирене
  • 1 ябълка

Обядвам:

  • 1 яйце
  • 1 филия пълнозърнест тост

Вечеря:

  • 1 кутия тон (във вода)
  • ½ банан
  • 1 топка ванилов сладолед