Хлорела: водорасли за вашето здраве

Зелена суперхрана

Понастоящем на мода са хранителните добавки или така наречените суперхрани, които преобръщат хранителната индустрия. Сладководните водорасли Chlorella също стават все по-популярни и се твърди, че значително насърчават нашето здраве. Но какво се крие зад растението? Тук можете да разберете всичко за предполагаемото чудодейно лекарство, особено неговите съставки, ефекти и приложение.

Хлорела - какво е това?

Хлорелата е род сладководни водорасли, които образуват сферични клетки, които са много малки, с диаметър от 2 до 10 микрона. Общо има около 24 вида водорасли Chlorella. Най-често срещаните форми са Chlorella vulgaris и Chlorella pyrenoidosa. Поради големия дял на хлорофила сладководните водорасли имат много интензивен зелен цвят.

Хлорела първоначално расте в много сладководни райони по света. Поради високите нива на замърсяване във нашите води, водораслите често се отглеждат изкуствено, така че да се предотврати възможното замърсяване.

Поради богатството си на хранителни вещества, Хлорела е особено популярна като хранителна добавка при натуропатия и е една от така наречените „суперхрани“. Твърди се, че хлорелата има положителни ефекти.

Пелети от хлорела (BIO, 500g) от VivaNutria

4.3 от 5 звезди от около 120 отзива на Amazon (към септември 2019 г.)

Около 25 евро

съставки

Хлорелата се характеризира по-специално с високо съдържание на незаменими мастни киселини и аминокиселини, които са важна част от хранителните запаси на организма и не могат да се натрупват естествено в човешкото тяло. Хлорелата е богата и на витамини, минерали и фибри.

Друга решаваща съставка е хлорофилът, който съдържа, който придава на растението и свързаните с него хранителни добавки зеления цвят. Също така трябва да се спомене, че някои продукти от хлорела често се комбинират със спирулина, друг вид водорасли.

приложение

Хлорелата се предлага в различни форми като хранителна добавка. Най-често срещаните продукти са насипен прах, капсули, таблетки или таблетки. Хлорелата може да се приема с достатъчно течност. Може да се добавя и към храна или при приготвяне на смути. Хлорелата се предлага и в течна форма като тоник или като капкова доза.

Прахът или хлорелата в течна форма са особено подходящи за гъвкаво дозиране. Съответната доза зависи по-специално от концентрацията. Като правило производителите обикновено препоръчват дневна доза от около 5 грама. Когато го използвате обаче, е от съществено значение да обърнете внимание на инструкциите на производителя за избрания продукт.

Хлорела под формата на прах и гранули

Изображение: Getty Images/nadisja

Ефект и полза

Смята се, че сладководните водорасли имат много здравословни ефекти. Хлорелата може да бъде истинско чудодейно лекарство, особено за детоксикация на тялото. Например, тежките метали могат да се абсорбират чрез поглъщане на хлорела. Казва се, че водораслите укрепват имунната система, особено чрез съставката хлорофил.

Освен това се казва, че Хлорела има положителен ефект върху регулирането на киселинно-алкалния баланс, красив тен и загуба на тегло. Твърди се дори, че хлорелата има положителен ефект при рак и сърдечно-съдови заболявания.

Предполагаемото чудодейно лекарство вече се разследва в множество проучвания. Дали хлорелата действително влияе върху симптомите, изброени по-горе, все още не е доказано със сигурност. Няколко точки обаче показват това. Тъй като в основата си това е естествен продукт, обикновено може да се приема без особени притеснения. Все пак трябва да вземете предвид няколко точки при покупка.

Пелети от хлорела (BIO, 500g) от VivaNutria

4.3 от 5 звезди от около 120 отзива на Amazon (към септември 2019 г.)

Около 25 евро

Трябва да сте наясно с това

По принцип Chlorella може да бъде класифициран като относително безвреден, поради което рисковете и страничните ефекти са ограничени. Важно е обаче да се отбележи, че въпреки че Chlorella може да се консумира от 6-годишна възраст, трябва да се осигури намалена доза за деца и юноши. Приемът също е доста неподходящ за бременни жени, във всеки случай трябва поне да се консултирате с Вашия лекар.

Поради съдържанието на йод, съдържащо се в хлорела, особено потребителите, които вече са се борили с непоносимост към йод, трябва да се информират задълбочено. Страничните ефекти могат да включват диария и газове. Поради това е препоръчително да се консултирате с лекар.

Също така е важно да се подчертае, че Chlorella е само хранителна добавка и не е предназначена да замести балансираната и разнообразна диета, а само да допълва. Като цяло трябва да се обърне внимание и на съставките и чистотата на продуктите Chlorella.