Водни училища - Намаляване на водата и затлъстяването

У дома
Водно училище
- На 4 стъпки до водното училище
- Водни училища в Европа - карта
- често задавани въпроси
Станете водно училище
- Защо да станете водно училище?
- Прости стъпки, за да станете водно училище
- Допълнителна подкрепа за водните училища
- Вода и здраве - материална база за уроци
- Водата и околната среда - материали за обучение
ресурси
- Защо да стана водно училище? - ресурси
- Започването да се превръща във водно училище - ресурси
- Какво да направя, за да стана водно училище - ресурси
- Вода и здраве - материална база за уроци
- Вода и околна среда - материална база за уроци
- Допълнителни публикации
- Интересни филми
- Водно училище и европейски инициативи
Добри примери
Проект
- Дейности и резултати
- партньор
Новини

Водата като защита срещу наднормено тегло/затлъстяване

В предишната глава можете да прочетете защо водата е важна за нашето тяло и колко деца и юноши трябва да пият. Можете също така да прочетете, че чешмяната вода е ключ срещу затлъстяването и това Редовната консумация на големи количества сладки напитки, от друга страна, се превърна в един от най-големите здравословни проблеми в света през последните няколко десетилетия е. Причините за това са преди всичко ефекта на сладките напитки върху развитието на затлъстяване, захарен диабет тип 2 или метаболитен синдром, безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), но също и върху зъбния кариес. Повечето от тези странични ефекти са свързани с високото съдържание на енергия или захар в напитките или с неблагоприятните ефекти на фруктозата. (3)

Знаеше ли, че според статистиката на СЗО всеки трети 11-годишен е с наднормено тегло или затлъстяване?

Разберете тук защо е добре да пиете повече чешмяна вода, когато искате да сте във форма.

Пиенето на диетични напитки сравним ли е с пиенето на вода?

НЕ! В проучване от 2015 г., участнички в пиенето на 0,25 литра вода дневно след обяд, докато участват в 24-седмична програма за отслабване. Те отслабнаха с 13,6% повече от теглото си от жените по същата програма, които пиеха същото количество диетични напитки след обяд. Резултатите от различни проучвания показват, че хората, които пият повече вода, наддават по-малко тегло през годините (10). Прочетете и тази интересна статия. Деца и юноши, които консумират нискокалорични и некалорични напитки, консумират повече калории от тези, които пият вода (5). Прочетете повече за това тук.

Знаете ли, че почти 40 процента от захарта, консумирана от деца, идва от сладки напитки?

Източникът на това твърдение е Германското общество по хранене. Има няколко въпроса, свързани с редовната висока консумация на безалкохолни напитки, за които можете да прочетете тук. Интересувате ли се от въздействието на захарта върху нашето тяло? Можете да научите повече тук.

„Ефектите от допълнителния прием на захар - по-високо кръвно налягане, възпаление, наддаване на тегло, диабет и мастни чернодробни заболявания - всички са свързани с повишен риск от инфаркт и инсулт“, казва д-р. Ху (9). Можете да прочетете цялата статия тук.

Добре - но защо консумацията на подсладени безалкохолни напитки все още се увеличава, защо захарта в различни форми е толкова неустоима?

Вижте това видео и ще разберете:

„Сладките напитки намаляват продължителността на живота“ на ORF Science.