Влияние на упражненията върху размера на женските гърди
В глава "Развитие на женската гърда" е показано, че формата и размерът на женските гърди се основават главно на генетични и етнически фактори. Съответно влиянието, което физическото обучение има върху гърдите, е само незначително.
Влияние на мускулната тренировка
Поради структурата на гърдата, която се състои главно от мазнини, жлезиста и съединителна тъкан, тя не може да бъде променена във външния си вид чрез мускулна тренировка. Единственият мускул в гърдите е много малък и е разположен в областта на ареолата и зърното. Двете гръдни мускули M. pectoralis major и M. pectoralis minor са разположени под гръдната тъкан и поради това не могат да повлияят на размера и формата на гърдата.
| Мускулната тренировка не може да повлияе на размера и формата на действителната тъкан на гърдата. |
Въпреки това може да възникне илюзията за по-пълна гърда, което се дължи на укрепването на гръдния кош и произтичащата от това по-добра стойка, както и увеличаване на големия гръден мускул.
Обемът на гърдата обаче остава същият. По същия начин, поради същите причини, не е възможно обемът на гръдния кош да намалее чрез мускулна тренировка.
Влияние на калорийния баланс
Дългите или интензивни спортни дейности понякога консумират значителни количества калории. Ако те не се приемат отново с подходяща диета, мастната тъкан се разгражда. Това засяга и мастната тъкан на гърдата. Така че има намаляване на размера на гърдата. И обратно, положителният енергиен баланс води до увеличаване на телесното съдържание на мазнини в гърдите, ако липсват упражнения и/или лоша диета. Това води до увеличаване на обема на гърдите
Ендокринни ефекти на упражненията върху гърдите
Съзряването на гърдата подлежи на ендокринен контрол. Следователно ходът на ендокринното развитие оказва пряко влияние върху развитието на гърдите.
Ако например има по-късно настъпване на пубертета в резултат на обширни тренировки и съответно неподходящо хранително поведение или поради генетично разположение, това също оказва влияние върху развитието на гърдите, което започва по-късно или не се осъществява на всички етапи.
Това е особено очевидно в естетическите спортове като гимнастика и балет. Ниското ниво на естроген, което често се наблюдава тук, води до по-слабо развити гърди или до по-късно настъпване на зреенето на гърдите. Повече информация можете да намерите в главата „Триада от жени, които спортуват“.