Вкусни рецепти здравословна вечеря - 5 рецепти

Трикове и съвети от професионалния готвач?

Ще ви покажем как само в няколко стъпки можете да призовете обикновена храна за пръсти за следващото парти. Tortilla Mini Quiche се приготвят бързо и се побират като малък аперитив или като гарнитура към салата.

Най-високо оценени рецепти за здравословна вечеря

Салата от картофени ролмопи

Прекрасно подправена картофена салата с колчета

  • 1 кг картофи
  • восъчен
  • 1 чаша ролмоп
  • 2 шалота
  • 150 мл сайдер
  • суха
  • 4 супени лъжици сметана
  • 1BE натурално кисело мляко
  • 1 връзка копър
  • 1 щипка къри на прах
  • 1 щипка захар
  • Сол и черен пипер от мелницата
4.8/5 (320 отзива)

3 прости УПРАЖНЕНИЯ, за да се отървете от мазнините по КОРЕБА и НАЗАД

Мазнините се отлагат на различни места и маси във всеки човек. Ако стане твърде много, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Научни изследвания показват, че хората с повече мазнини по корема са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания и рак, отколкото хората, които слагат мазнини на други части на тялото. Колкото и уникално да е всяко тяло, такива са и плановете за тренировки, но ние сме подбрали три упражнения, които работят за всеки тип тяло.

Пшеничен хляб без брашно

Много хрупкав и пикантен хляб, който има добър вкус както със сладки, така и с кисели заливки

  • 5 яйца
  • 100г ленено семе
  • 100гр. Сусам
  • 100гр. Слънчогледови семки
  • 100g нарязана пустош Смлени бадеми
  • 100гр накълцани или смлени лешници
  • 150гр тиквени семки
  • 150г настърган кашкавал
  • 50 мл масло
  • 2 чаени лъжички сол
4/5 (289 рейтинг)

6 навика, които ускоряват метаболизма ни

Добрият, правилно функциониращ метаболизъм помага за по-бързото изгаряне на мазнините и бързото превръщане на това, което ядем в енергия. С тези 6 навика за всяка сутрин можете да се уверите, че метаболизмът ви започва.

Пълнозърнест сандвич на руло с шунка

вкусни

Нарежете пълнозърнестите рула и намажете с масло

  • 2 кисели краставички
  • 4 пълнозърнести рула
  • 1 домат
  • 2 филийки варена шунка
  • 2 филийки пушена шунка
  • 1 чаена лъжичка ситно нарязан шалот
  • 1 връзка магданоз
  • Някои листа от маруля сърца
  • масло
4,2/5 (45 оценка)

Зелена салата с авокадо и бекон

От Alli Heimgourmet, Alli Gourmeuse

Зелена салата с авокадо и бекон

  • 2 авокадо
  • узрял
  • 1 пакет чери домати
  • 200 г пушен бекон
  • 1 опаковка смесена зелена салата
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • сол и черен пипер
  • щипка захар
4/5 (30 оценки)

АЙУРВЕДА ДИЕТА: Поставете се чрез аюрведично хранене?

Индийската философия на живота и свързаната с нея аюрведична диета трябва да ви помогнат да отслабнете спокойно и в дългосрочен план. Ще обясним как се прави.