Производител на мазнини | 50-те най-калорични храни
Жените трябва да консумират между 2000 и 2500 калории на ден, мъжете между 2500 и 3000. В някои дни можем да правим това, в други забравяме да се храним поради работа и ежедневен стрес и сме под тази граница.
И поне толкова често прекосяваме върха и консумираме твърде много калории от сладолед, торта и шоколад.
Диетичният експерт Свен-Дейвид Мюлер е събрал 50-те най-богати на калории храни в своето ръководство „Диетата на турбо бикините“.
Шам-фъстъци, тиквени семки, диабетичен шоколад - кои деликатеси трябва да стесните за целта си „бикини фигура“:
50-те най-калорични храни
1. Свинска мас и мазнини 882 kcal/100 g
2. Избистрено масло 881 kcal/100 g
3. Кокосова мазнина, втвърдена 879 kcal/100 g
Между другото: Нито гладуването, нито пируването е от полза за фигурата на бикините. По-скоро диетата трябва да се състои от здравословна комбинация от въглехидрати, протеини и мазнини. Тъй като това има особено запълващ ефект, предотвратява симптомите на дефицит - и не дава шанс на йо-йо ефекта.
- Добро здраве чрез пиене на вода и отслабване - H2 Hydrogen Therapy Europe
- Според проучването този плод е ефективен за отслабване
- Намалете хранителните горчиви вещества
- Вкусни, но канцерогенни Тези 5 храни трябва да се избягват
- Правилно зареждане на батерията на мобилния телефон Това са грешките, които трябва да избягвате - Business Insider