Жизненоважен метаболизъм

Метаболизмът, теглото и здравето под контрол

Публикувано в Стимулиране на метаболизма // 10 коментара

Кой е най-добрият начин да се придържате към диета? Ясно е, че задържате стомаха си зает! Между нисковъглехидратните и Аткинс, които напълно „демонизират“ въглехидратите, има ли въглехидратна диета на всички неща!? В никакъв случай нямаме намерение да ви объркваме, по-скоро ще научите нещо страхотно в момента: Не всички въглехидрати са „лоши“. Прави се разлика между така наречените дълговерижни и късоверижни въглехидрати, първите всъщност са много „хубави“, защото те поддържат сити и ви правят слаби.

Въглехидратна диета - Позволете на метаболизма Ви да се поправи

Като дете не обичаше да нанизва перлени огърлици, за да ги освободи от конеца, след като ги облече и да ги събере отново? По метаболизъм метаболизмът ви все още прави това с въглехидратите. С версията с къси вериги тялото ви е като вас, когато отворите къса перлена огърлица:

Отрязвате първата перла и след това веригата пада надолу и цветните топчета се търкалят навсякъде. Повечето от тях могат да бъдат намерени на най-необичайните места и обикновено само когато стъпвате върху тях и се ядосвате. Дългите вериги са по-добри. По-добре можете да ги задържите или в кутията, където би трябвало да бъдат поставени перлите, нищо не пада.

При въглехидратната диета се ядат храни с дълговерижни въглехидрати поради ефекта, който сме изобразили по-горе. Това са например пълнозърнести продукти, плодове и повечето видове зеленчуци. Картофи и ориз също са разрешени. Последното, обаче, ако е възможно в пълнозърнест вариант и не е полирано бяло. По същия начин постно месо, риба и млечни продукти като кварк и кисело мляко. И ако искате да го научите по-подробно, ще намерите тази въглехидратна таблица за изчерпателен преглед и добра помощ за бъдещите ви покупки.

Точно както правите с въображаемата дълга перлена огърлица, с въглехидратната диета тялото ви може да приема "перлите" на хранителните вещества по контролиран и индивидуален начин и да ги "прибира". Това също така дава възможност за жизненоважни нови връзки, тъй като отделните "перли" не се отклоняват от тялото ви, а остават достъпни в метаболизма. Когато той има шанс, метаболизмът ви е изключително зает. И така въглехидратната диета стимулира метаболизма ви, защото най-накрая има добър материал за работа.

Въглехидратна диета - нискокалорична, пълна за дълго време

Сега е моментът да ви разкажа един от лошите навици на вашето тяло: Понякога, когато то е „гладно. „Писъци, енергия не липсва. По-скоро му е скучно и затова се противопоставя. Въглехидратната диета гарантира, че тялото ви е заето с усвояването на съответното хранене за известно време.

Когато се нуждае от власт, например, защото една от „перлите“ е малко по-стегната, той получава енергията от мастните клетки, защото не иска да бъде прекъсван в работата си. Задържайки храносмилателния си тракт зает, вие гарантирате, че се чувствате сити и в същото време по-ниският прием на калории се компенсира от любовните дръжки. Наистина практично, не мислите така?

Въглехидратната диета има и друго предимство: поддържа нивото на кръвната захар постоянно и следователно на умерено ниво. Когато нивото на кръвната захар спадне, изведнъж се чувствате слаби и неудобни. Съдържанието на захар в кръвта е за вашите мускули, клетки и органи каква е системата за впръскване на гориво в колата: Ако има твърде много „изпито“, ако е твърде малко, двигателят просто изключва. Можете да спестите бензин само с оптимално подаване на гориво.

Горивото в тялото са калориите, ефектът е абсолютно същият. Така че въглехидратната диета помага да се постигне постоянна и по този начин по-ниска „доставка на гориво“. Това, което липсва в храната, автоматично се получава от резервите, т.е. малките възглавници, които сега моля да отлепите.

Въглехидратна диета - „действие“ за клетките

Представете си как изхвърляте ябълковото дърво в градината. Вероятно поклащате глава, когато ви попитат дали ще вземете всички ябълки наведнъж и ще ги носите в избата, или по-скоро отидете няколко пъти и вземете само толкова, колкото можете да носите. Разбира се, вашият буркан за съхранение ще бъде пълен с всички наведнъж, много ябълки ще паднат и се счупят. Затова по-добре пуснете няколко пъти и съхранявайте добре всички плодове.

Вашият метаболизъм прави същото с въглехидратната диета: Всяка „транспортна клетка“ приема толкова много хранителни вещества, колкото може да носи, и ги изчиства правилно. След това тя отново тича, за да вземе следващия „товар“ със себе си. И както имате много упражнения, ако ходите няколко пъти от градината до избата и обратно, за да съхранявате ябълки, вашият клетъчен метаболизъм също има много „действие“ с въглехидратната диета.

Създава се гладка, непрекъсната верига и общият ви метаболизъм се увеличава. Резултатът: имате на разположение енергия по всяко време, чувствате се добре и продуктивни. Няма повече ниски форми, въпреки че ядете "само" три пъти на ден с поне пет часа между храненията.

Тъй като храносмилането на дълговерижните въглехидрати отнема време, червата ви също могат да тренират наистина добре. Той „меси“ хранителната каша по-дълго и може също така да се почисти старателно. Въглехидратната диета прави вашите храносмилателни органи по-здрави, защото всеки бърз бегач трябва да изработи състоянието си, като бяга на дълги разстояния с умерено темпо. Ако не направи това, мускулите му ще бъдат повредени и в един момент кръвоносната система вече няма да работи.

Подходящ метаболизъм, загуба на килограми и не страда от глад - въглехидратната диета предлага всичко това. Ако имате някакви въпроси или собствен опит, очаквам с нетърпение имейл от вас или коментар.