Въглехидрати след тренировка - банан?

на SvenMZ89 »25 май 2014 09:38

Бих искал да знам дали има смисъл да ядем банан и да пием протеинов шейк веднага след тренировка?

Вече сте изгуглили няколко страници за това, но винаги четете нещо различно.

Така сутрин преди тренировка приемам около 50g овесени ядки + 30g протеин. След това правя 1 час силова тренировка и след това 30 минути кардио.

Обикновено ям банана веднага след силови тренировки и след това пия протеиновия шейк след кардио.

Може ли някой да ми даде съвет какво бих могъл да направя по различен начин или това е пълна глупост, която правя?

Благодаря за вашата помощ

Re: Въглехидрати след тренировка - банан?

на Мюсли човек »25 май 2014 10:41

Re: Въглехидрати след тренировка - банан?

на Рони Шефер »25 май 2014 10:59

Виждаш ли, кранче? Сега трябва да сложа 60 тона.
Хората просто не си вършат работата, това е проблемът, не?
Хората просто не си вършат работата, защото, не знам, са твърде глупави или какво ли още не.

Местата на кранове трябва да бъдат уплътнени.
Сега се качихме тук, сега вижте това лайно.
Тук хората просто не са в настроение или какво?
Трябва да попиташ ма дали те . не знам, трябва ли да се приберем или какво?

Не е ли нелепо? Знаете какво тежи такъв кран или?
Момче, сега бавно пристигам тук, но малко се подивявам тук, бавно, СЕГА Е ДОСТАТЪЧНО БАВНО .

БЕЗ МЕРКА ЛЕНТА, КОЯТО Е ДЪЛГО ОС МЕТРА?

МЛАД МЛАД МЛАД МЛАД МЛАД МЛАД МЛАД МЛАД МОМЧЕ.

OH MAN STOP, няколко неспециалисти, оригинални неспециалисти.

Това е строителна площадка за идиоти, точно същите идиоти като тези норвежци.
Идиоти!
Ето защо те не са в ЕС, защото минават покрай тази банда чудаци.