Пост - пролетно почистване на тялото

Направете нещо добро за тялото и ума си - пости сега!

Пост или терапевтично гладуване означава пълен или частичен отказ от храна, напитки и стимуланти за определен период от време. Тъй като произхожда от много религии, терапевтичното гладуване е известно в цял свят. В християнската култура тя започва в Пепеляна сряда, 40 дни преди Великден, но и други религии имат своите пости.

Каквато и да е причината, постенето става все по-популярно. Някои искат да направят нещо добро за тялото и ума, или като правят без, искат да се справят с напр. Луксозните храни или общата им диета научават и подобряват устойчиво тези взаимоотношения след излекуването им на гладно.

Постенето обаче не е подходящо за чисто отслабване и не трябва да се разглежда като диета. Това е много повече почистване на замърсени места в тялото и служи на общото здраве.

Пост за всички?

Но просто да не ядете и все още да подобрявате собственото си здраве и фитнес? Не винаги работи толкова гладко. Тези, които постят, често се нуждаят от силна воля, особено в началото. Тялото често реагира първоначално с болка в крайниците или с главоболие. Но всеки реагира различно. Някои цъфтят и дори повече имат енергия. Други, като мен в автоексперимент, са по-отдръпнати и треперят към себе си. Но точно тази пауза и „оттеглянето“ е основният стимул за някои, които решават да продължат бързо.

Как действа гладуването?

Моят съвет: присъединете се към постна група. В момента през пролетта тези курсове са напр. предлага се чрез центрове за образование за възрастни. Тук можете да се мотивирате в групата и да обменяте съвети. И накрая, за да прекъснете гладуването, можете дори да хапнете нещо вкусно (леко) заедно.

Независимо дали сте сами или сте в група: във всеки случай, моля, поговорете предварително със семейния си лекар дали терапевтичното гладуване е подходящо за вас.

Защото има за съжаление и групи от хора, за които този пълен отказ от твърди ястия за съжаление не е подходящ.

Например:

Депресирани или много изтощени хора
Хора с проблеми с храненето, като анорексия или булимия
Хора, които трябва да приемат редовно лекарства (изключение: хапчето против бебето)
Хронични страдащи: диабетици, страдащи от ревматизъм, с остеоартрит или псориазис
Хора с тежки алергии, риск от инфаркт или високо кръвно налягане
Хората с наднормено тегло, които са с над 30 процента наднормено тегло
Поднормено тегло
Бременни жени и разбира се деца

Терапевтично гладуване - всеки сам определя кое е полезно за него

Но не само пълното отказване от храна в обозримо бъдеще е „в“. Можете също така да решите да изключите някои нездравословни храни и да се концентрирате върху здравословна диета, като например повече плодове и зеленчуци. Новият подход определено е успех за следващата година.

Между другото: Независимо дали сте по-скоро от енергийния тип, когато постите или предпочитате да намерите вътрешен мир. В нашата гама има много продукти, които ви подкрепят.

Кросформерът е новост. По-нататъшно развитие на стиковете за скандинавско ходене, защото тази тояга има колела и подлакътник.

Релаксация, уелнес и нежни тренировки - това също може да бъде част от него

Или бихте предпочели да се улесните и да използвате тайм-аута, за да се отпуснете? Спорт - Thieme предлага широка гама оборудване за йога и пилатес. Разбира се, ние предлагаме и класиката за вашето индивидуално обучение у дома: опитайте леки, нежни упражнения с йога постелка и напр. голяма пеци топка.

Тук можете да откриете нашия голям избор от спортни стоки за йога, подложки за упражнения за пилатес и Sport-Thieme!

Желая ви много забавление и успех в постигането на вашите собствени цели на гладно!